Мама двоих (1 год, 8 лет)

Паста с тунцом и фетаксой: рецепт на 785 ккал от мамы

Предлагаю разбавить блины, которые я пекла на этой неделе уже аж 4 раза💪🤣, безумно вкусным блюдом!🤤🥰

🍽Паста с тунцом

Нам понадобится:

Макароны из твёрдых сортов пшеницы- 100 г (в сухом виде)

Тунец консервированный в собственном соку - 1 банка

Фетакса - 100 г

Черри - 100 г

Чеснок - 2 зубчика

Масло (у меня подсолнечное с травмами) - примерно 2 ч.л

В контейнер (форму для запекания) положила кусок фетаксы, тунец вместе с соком, целые черри, потерла на терке (можно через пресс) чеснок, добавила масло и отправила в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.

За это время сварила макароны.

Достала контейнер из духовки, вилкой размяла черри и фетаксу, добавила готовые макароны и перемешала. Всё! Это просто отвал башки! +1 в мой топ рецептов. Тот случай, когда ешь и танцуешь от удовольствия👏🥳

На всё это количество выходит 785 ккал. Для меня этот объем на 3 приема пищи (соответственно, всего 260 ккал на разок; но даже если сразу слопать половину, калорийность топ!), но вчера я поделилась данным яством с муженькой😅💕, и мы с восторгом уплетали это блюдо под бокальчик красного и под "Рыцарь семи королевств"👩‍❤️‍💋‍👨❤️‍🔥Муж назвал блюдо пищей богов😎 Таким образом, паста вчера же канула в небытие🤣🫰

В общем, однозначный рекомендосьон!🤌😍

Веду свой тг-канал. Делюсь рецептами, на которых худею, и своей жизнью😘❤️Если интересно, ссылка в шапке профиля 🤍

#kitekotнямням

Рецепты для мам Низкокалорийные блюда Семейный ужин

Предновогодняя паста прям получилась 😂 Шампиньоны -200гр Помидоры -2-3шт Лук -1 шт Чеснок -2-3 головки Макароны Руккола Черри Сыр Нарезаем грибы, чеснок, лук (фото 2) обжариваем на масле, у меня кокосовое (фото3) отвариваем макароны, закидываем в сковородку к овощам, добавляем помидоры без кожуры и нарезанные кубиками (это и будет соус) готовим 5 минут, добавляем рукколу. Подаем с сыром и черри. Няямки. #жрунемогу🍔

Быть может пригодится 😍 готовится за пол часа и безумно вкусно! Макароны, 2 банки тунца или горбуши. Для соуса- майонез,…

Быть может пригодится 😍 готовится за пол часа и безумно вкусно! Макароны, 2 банки тунца или горбуши. Для соуса- майонез, чеснок выдавить 4-5 зубчиков. Сухой базилик, перец. Все смешать и добавить помидорки Черри 🤤🤤🤤 тунец или горбуши в банке консервы(соус слить) Подаётся горячим. Ибо в холодном виде макароны слипаются с соусом и вкус теряется. Можно импровизировать с рыбой и заменить майонез. Но это лёгкий быстрый и очень вкусный вариант 😍

Что на обед?

О Б Е Д 💛#заметкихудеющей Макароны ( съела не все , так как наелась ) Куриный окорок приготовленный в духовке Салат овощной с сыром фетакса

Как вернуть пищевой интерес ребёнку?убирать сладкое и вкусняшки пробовала... При том, что я целыми днями готовлю всякие…

Как вернуть пищевой интерес ребёнку?убирать сладкое и вкусняшки пробовала... При том, что я целыми днями готовлю всякие классные блюда, Поле хоть бы хны Не, котлеты и макароны тоже готовлю, но как быть с овощами?она их вообще не ест, а так же соусы любые бойкотирует Я в печали Моя дочь ест- Пельмени Макароны Сыр твёрдый Моцареллу Булку Каши Молоко(много) Котлеты Сосиски Яйца Борщ Блины/оладьи Огурцы Фрукты Тунец Стейк с кровью Йогурты/творожки/кефир/актимельки Яйца Орехи

Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не…

Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал. Завтрак: 150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал, Чашка цикория с молоком - 20 ккал. Итого завтрак: 176 ккал. Второй завтрак: 1 Яблоко - 66 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Обед: Суп-пюре из шпината - 158 ккал, 150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал, Чашка чая - 2 ккал, Курага - 29 ккал. Итого за обед: 543 ккал. Полдник: 100 г творога и 1 ложка сметаны - 147 ккал, 200 мл клюквенного киселя - 10 ккал. Итого за полдник: 157 ккал. Второй полдник: 100 г свежей капусты - 24 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Итого за второй полдник: 29 ккал. Ужин: 200 г отварного картофеля - 172 ккал, 2 сосиски - 230 ккал, 150 г салата из помидоров и огурцов - 134 ккал. Итого за ужин: 536 ккал. И так как у меня еще немного осталось, я решила себя побаловать: 1 шарик мороженого с 4 клубничками - 215 ккал. Итого за день: 1726 ккал. Пожалуй, не самое правильное распределение калорийности питания в соотношении утро-день-вечер. Но норма 1700 выдержана. Вывод один: сбалансировано питаться, быть сытой и довольной беременной более чем возможно! Я рада.