Как похудеть после родов: личный опыт мамы с весом 115 кг

@mama_troih_masikov_, а что за система такая ?

кушаешь три раза в день без перекусов

Порция составляет не больше 300грам.

На тарелке может быть всё что угодно и ваша любимая вкусняшка но главное что в всё вместе не привышало 300грам.

хорошая система, у меня -7 на ней ушло)

@mama_troih_masikov_ вы кормите грудью? Если да, то не надо замок на роток 😅 Я на ГВ хорошо со средним прям схуднула, порции уменьшила, ага

Сейчас не очень активно худею, со 100 до 85 за полтора года, но у меня и цели особо нет, чёт бесит всё, я прекрасна, какая есть 😂

нет мы на ИВ нет оправданий😁

ну всё равно, поберечь да побаловать себя после родов это святое)

Пищевые привычки теже? Или что-то изменилось?

не изменилось, но ем мало. Сладкое - это мой наркотик 🤣🤣🤣 надеюсь не блокнут за такое

Я тоже Колю семавик , была 95 кг сейчас 90 , на следующий неделе увеличиваю дозу

Очень много лишнего и быстрых углеводов нам хочется на стрессе. Сейчас хотя бы с пищевыми привычками разобраться. Спорт это тоже стресс - начинать его тоже нужно постепенно.

Мне после первых тренировок хотелось мороженого и шоколада(хотя до этого спокойно жила и без сладкого), сидела во дворе и держалась, чтобы не сорваться.

@mama_troih_masikov_ у меня есть проблема с завтраками. Если не позавтракаю, начинаю кусочничать весь день. Ну ведь я же попила попила кофе с сухариком, тоже завтрак - но не фига блин. Сил нет весь день, настроение поганое, хочется кушать. Пойду кашу поем:)

у меня так же я лучше от ужина откажусь но завтрак это святое и он должен быть сытный .

В нём надо поесть и белки и углеводы и жиры