Как рассчитать КБЖУ для похудения при силовых тренировках
Кто может правильно, кто прям разбирается. Посчитать нужный КБЖУ?
29лет, 164/65 . Силовые тренировки 2р/неделю. Желаемый вес 60.
Кто может правильно, кто прям разбирается. Посчитать нужный КБЖУ?
29лет, 164/65 . Силовые тренировки 2р/неделю. Желаемый вес 60.
Анастасия·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Примерно 1600-1700 ккал в сутки
Белков 120
Жиров 60
Углеводы 150
mmmmm·
Мама троих детей
Я вручную считала себе. Сравнивала с дипсиком тоже самое выходит. ИИ считает тоже по этрй формуле. Вот ваша))
Pik56··
Мама сына (1 год)
Ой спасибо огромное. Это вы под мои параметры посчитали? Я просто себе считала где то , но я переживала что неправильно, и напросто труды питания уходят
Наталия Посполита ··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
На мой взгляд адекватно подсчитал
mmmmm··
Мама троих детей
ага вбила все что вы написали ☺️