boss56
Pik56·Мама сына (1 год)
Как рассчитать КБЖУ для похудения при силовых тренировках
Кто может правильно, кто прям разбирается. Посчитать нужный КБЖУ?
29лет, 164/65 . Силовые тренировки 2р/неделю. Желаемый вес 60.
Комментарии
Ой спасибо огромное. Это вы под мои параметры посчитали? Я просто себе считала где то , но я переживала что неправильно, и напросто труды питания уходят
Нравится Ответить
Примерно 1600-1700 ккал в сутки
Белков 120
Жиров 60
Углеводы 150