Как контролировать аппетит и снизить прибавку в весе

Забить) принять свое состояние, я за беременность набрал 25 кг (при ПП), скинула за год 27)

Если изначально самоконтроль не было ..

в беременность об этом думать нет смысла мне кажется

Есть больше клетчатки в каждый прием пищи.

Сначала овощи, потом все остальное. Больше белка, меньше быстрых углеводов, чтобы насытиться больше

Я и мои подруги не заморачивались с этим весом.

После родов ушло и как ребенок стал ходить,а нет прям бегать по площадкам уже окончательно все кг ушли и лично я вернулась в свой вес.😉

Придерживаться правила тарелки и делать нормальные перекусы

Есть овощи когда хочется жевать. Морковку отлично, пускай челюсть устает )