Как справиться с тревогой за здоровье ребёнка и наконец выспаться

Как перестать быть настолько тревожной мамой, что меня уже потряхивает от каждого пчиха и кашля ребенка. Меня раздражают ее не проходимые сопли. 😤Я фактически перестала спать ночью, так прстоянно думаю о ее ночном кашле, даже емли его нет мне всё равно кажется что она вот,вот сейчас начнет кашлять и я как будто жду этого🤦‍♀️. Мы вообще не можем избавиться от соплей, просто периодами их становится чуть меньше и они светлые. Но потом опять зеленеют и становится обильнее закладыапет нос и снова это долбаное кхе, кхе. Я промто устала😳. Я хочу спать нормально, не просыпаться каждый час и не прислушиваться как дышит мой ребенок и кашляет он или нет😭