Фитбол для беременных: упражнения для спины, таза и снятия тревожности
Сейчас хожу на различные лекции, семинары для будущих мам в нашем городе. У нас было очень полезное занятие по Лфк. Хочу порекомендовать приобрести фитбол. Я взяла Your fit на Wb. Делаю упражнения для спины, для поясницы, для таза, чтобы облегчить нагрузку. И расслабляться. Также нам давали технику дыхания при тревожности. Тоже очень помогает!
В интернете также полно различных упражнений с фитболом.
А ещё, если у вас болит копчик, то это тоже спасение. Вот, делюсь 😊