7 простых обедов на неделю для всей семьи: быстро и вкусно

Что-то давненько не было моих вкусных, простых, домашних подборок 🤍#заметкихудеющей

Исправляюсь!

Сегодня решила собрать для вас обеды на неделю - такие, чтобы: просто 🫶 вкусно 😋

без заморочек и сложных ингредиентов

и чтобы вся семья ела с удовольствием.

Я всегда за то, чтобы питание было реальным.

Не идеальным из интернета .

Чтобы не тратить полдня на кухне, не искать редкие продукты и не уставать от самой идеи готовить.

Нам не нужны кулинарные подвиги.

Нам нужно стабильное, понятное, вкусное питание, которое поддерживает тело и не забирает силы.

Готовить можно легко.

Есть можно с удовольствием.

И жить тоже с удовольствием 💛

1 вариант :

Простой и очень быстрый в приготовлении.

Отвариваем макароны. Курицу обжариваем на капле масла с перцем и чесноком, добавляем шпинат. Высыпаем макароны к курице и в конце немного соевого соуса.

Готовится за считанные минуты, а на выходе - сытно и вкусно . Отличный вариант, когда не хочется долго стоять у плиты, но хочется накормить семью с заботой и любовью 🌿

2 вариант ;

Гречка отварная или запаренная в кипятке .

Жареный на капле масла минтай ( филе в брикетах )

Салат : свекла вареная тертая , тертая свежая морковь , капуста , разная зелень , лимонный сок , маслице

3. Вариант :

Рис 🍚

Куриное филе в беконе

4 вариант :

Картофель с тушенкой , ммм 😊

5 вариант :

Гречка , овощи и ленивые голубцы

6 вариант :

Картофель запеченный в духовке

Запеченные куриные голени и овощи

Салат

7 вариант :

Любимая крошка картошка 🥔

Я люблю такой вариант за простоту и вкус: картофель получается мягкий, нежный , и очень вкусно с разными наполнителями , это могут быть салатики , мясо и тд .

Готовлю просто: картофель протыкаю вилкой (много-много дырочек) и ставлю в микроволновку - 5 минут, затем переворачиваю и ещё 5 минут. Потом разрезаю, разминаю вилкой, добавляю соль, масло и начинку .

Очень вкусно, сытно и быстро 🥰