Как восстановить микрофлору кишечника после родов на ГВ

Может ещё органы не встали на место, как надо? За собой заметила, что когда стала меньше кушать творога на завтрак и заменила кашами, запоры уменьшились. И утром на голодный желудок какой-нибудь биолакт или активию пить начала. Но начала пить просто, потому что нравится, не всегда есть аппетит по утрам, но пищеварение улучшилось как будто.

В беременность пила воду с магнием, но не помню, как называется, в аптеках есть и на маркетплейсах, девочки может подскажут

Тоже первые 1.5 мес страдала. Прям следила за употреблением клетчатки. В особенности ела киви. Еще добавила сухофрукты ( чернослив/курагу). Форлакс стала пить. Это помогло решить проблему. А так только с клизмой ходила в туалет. Как вспомню, вздрогну.

Да

Вот такой рекомендую

Плюсую к киви. Нужно есть каждый день по 1-2 шт пока проблема не уйдет. Плюс псиллиум рассыпной может помочь. Много воды, витамины, фрукты-овощи. Все это вкупе помогло.