Что происходит внутри во время голодания: личный эксперимент
Девочки, делюсь своими наблюдениями 🤍#заметкихудеющей
Я не хотела вообще затрагивать эту тему по причине того что многие реагируют на такие эксперименты , очень резко , но я не прошу мнений и советов 🤝
Сейчас у меня идет подготовка к голоду. Завтра уже пятый день. И для меня это не столько про еду, сколько про очень интересное внутреннее исследование.
Я наблюдаю: где живет голод?
в желудке? Или все-таки в голове?
Иногда это легкое урчание , спокойный, физиологический сигнал. А иногда это мысль: «хочется что-то пожевать».
И вот здесь начинается самое интересное.
Потому что мысль - это не голод. Это реакция. Привычка. Эмоции 🤝
Я замечаю, какие мысли появляются.
Есть ли тревога? Тут все спокойно у меня .
Есть ли гордость? Безусловно да .
И я не оцениваю это как хорошо или плохо. Я просто наблюдаю. Это похоже на медитацию.
Я исследую свою реактивность , как быстро я реагирую на импульс, как тело отвечает на паузу, как меняется настроение.
Есть еще очень тонкий момент. Когда чувствуешь силу от того, что можешь не есть, это не всегда только про дисциплину.
Это еще и про ощущение контроля над жизнью в целом.
В мире много неопределенности . Очень много. А еда - это та область, где можно установить правила. И психике это нравится. Здесь понятно: я решила - я сделала.
Для меня важно, чтобы этот опыт не был про терпеть !
Я не хочу выносить из этого способность страдать. Самое ценное что я хочу взять - это способность замечать.
Потому что когда ты замечаешь, ты уже управляешь процессом. Ты не плывешь по инерции. Ты видишь что происходит внутри.
Завтра у меня углеводы, овощи и очищение. И с воскресенья стартую в 72 часа голода. Возможно захочу побыть там дольше - буду смотреть по ощущениям. Я слушаю себя.
Пока мне нравится это состояние ясности.
Мир странный. Наш мозг еще страннее. И наблюдать за ним , это как смотреть научный сериал, только внутри себя 😏
И очень важно . Я не советую просто так брать и голодать. Это не «перестала есть и все».
Это подготовка, это грамотный вход, это правильный выход, это отвары, травы, поддержка организма и понимание, что ты делаешь и зачем , тут далеко не про вес / похудение !
Я отношусь к этому как к осознанному процессу, а не к эксперименту на авось. Берегите себя 🤍
Комментарии
Мне когда некогда поесть, если я в делах и не дома, то чувство голода может не возникнуть, но по состоянию организма я понимаю, что надо поесть - болит голова, слабость, я злая становлюсь, нервная
Очень интересная тема. Потом обязательно напишите свои ощущения. Я голодала 2,5 дня самое большое. Чисто на воде. Первый день живот урчал, мысли все только о еде были и сильно кружилась голова, на второй день я пархала прям.
Было куча сил прям, есть вообще не хотелось. А на третий день я прям в космосе летала как будто от головокружения, поэтому начала постепенно кушать
Безумно интересная тема!! И, конечно, понятно, что это вообще не про "похудательное". Как по мне — это невероятный инструмент исследования себя и очень мощная практика для пребывания "в теле" и отслеживания "здесь и сейчас" 😍😍
Кстати, у меня в сложных отношениях с едой вот вообще нет проблемы голода, я очень легко его переношу и довольно быстро наедаюсь. Но вот этот вот "голод" в голове — это непобедимый враг просто 🙈🙈
У нас сейчас пост Ураза. Сегодня второй день. Ощущение голода нет практический , беспокоит головная боль ( сильная) и мушки перед глазами. Давление 81 на 53 . Рабочее давление 90 на 60
Сухой голод 12 часов ровно. Как бороться с этим ?
Девочка выше дала такой совет
Ааааа, и помните, что в первый день голова болит жутко, но таблетки нельзя, надо перетерпеть- если совсем не помогает- тогда немного 🤏 соли на язык и рассасываем( обманываем организм)
Головная боль - признак, что наш организм запустил чистку 👍
@life_magical, значит я на правильном пути) сегодня после восхода солнце ☀️ 0,5 воду выпила и сразу ясность ума ощутила.
Я раньше часто делала такие разгрузки по 4-5 дней🤌
Один раз была без еды 13 дней! Тренировки все по расписанию были, энергии мало только в первый день, потом огонь!
Результаты- чистая кожа, проходил целлюлит, уменьшался аппетит, улучшился сон, отёков 0, так ещё и бонусом минус на весах 👌
Правильный вход и выход это важно, если что-то интересно спрашивайте 🫶
Я так обычно один раз в месяц разгружалась 👍
Опыт большой, ЖКТ в норме😂
Единственный совет- на голодании пейте магниевую воду (она с аптеки), помогает не растерять витамины!
У меня в протоколе и травы , и минералка , и витамины ( магний , Д , омега , цинк , артишок 😌
Спасибо за комментарий , на самом деле очень интересно почитать опыт других людей 🤝😌
@nastya_nastya_f, спасибо , очень полезно 👍❤️
Расскажите подробно про подготовка пожалуйста 🙏
Один раз проходила чистку Магеря, там вроде 72 ч голода в начале. Сейчас возникла идея попробовать еще раз, поработать со своим сознанием
Доброго дня , там огромный список в моем протоколе и много разных нюансов . Ну и я за то что это нужно делать со знающим человеком , я со специалистом прохожу данный этап
Автомобиль без бензина не поедет. Тоже самое и человек. Можно поэкспериментировать ради разгрузки и очищения организма, но не на большой промежуток без еды и не часто.
Спасибо за комментарий! 😌🤝
На самом деле этот эксперимент для меня вообще не про разгрузку, очищение или вес. Все гораздо глубже , очень давно готовилась к этому, хотела попробовать голод, но тогда еще не была готова психологически . Сейчас для меня это про внутреннее осознание и опыт
Голодание уж точно не про меня!
У меня начинает болеть голова, журчать в животе
Я впринципе утром просыпаюсь и потом понимаю, что я хочу есть
Желудок пустой мне об этом говорит, прям чувствую
Но если сразу не поем оно проходит
Всегда завтракаю, после сна 2 стакана теплой воды это обязательно для моего организма
Могу не пообедать или вообще не поужинать ) но прям совсем есть , не понимаю вообще зачем это нужно ?
Понимаю , голодание точно не для всех . Для меня же этот опыт совсем не про не есть или про вес. Тут все намного глубже помогает наблюдать свои мысли, эмоции, реакции организма, понимать свои привычки и отношение к еде. Некая проверка внутренней готовности, силы воли, осознанность .
Внутренняя работа , самопознание и гармонию с собой
Тоже так было, а когда попробовала 2 дня голодания в неделю, чисто на воде, то вообще близко не было таких недомоганий. И правильно говорят, нужно с умом к этому подходить
Я как то была на голоде по Марве Оганян, мне понравился опыт. Длился 14 дней, там надо было пить трявяные чаи, ну вообщем там сложный протокол на очищение организма. В целом есть вообще не хотелось, ясность ума при чем я была в шоке от своего состояния, так хорошо никогда не было. Энергии море, вставала в 4 утра полностью отдохнувшая, видимо наладились биологические ритмы. Думаю на таких практиках человек по новому открывается. Вес кстати всего 500 гр ушло, но не ради этого все делала
Я вас понимаю , я тоже не для веса , разгрузки , как многие подумали , у меня и так чистое питание 😏 не от чего очищаться и разгружаться !)
Спасибо что поделились ♥️
у меня сейчас клиентка на голоде. уже 8 дней. она зашла на 10 дней. последние дни за руль не садиться и из дома не выходит, тяжело уже
Ну 8 дней я не планирую . Я думаю 75-90 часов достаточно )
У меня родители практикуют голодание , папа 90 дней голодал , все ок )
Мама только месяц выдержала )
@polinka944, постепенно, начинали на овощные салаты, соки переходить , потом постепенно на воду
Давление измеряли -записывали на постоянке.
И выход потом тоже плавный , с соков овощей понемногу
Два раза в год сижу на голодании по марве оганян , захожу на 21 день , очень люблю это состояние во время голода 🥰вам удачи 🙌🏻
Разгрузочные дни. Пробовала, понравилось, действительно нужно грамотно зайти и грамотно выйти и не будет вреда) Чувство лёгкости невероятное.
Я когда по-настоящему голодна( больше 16-18ч голода), ощущаю слабость во всём теле, сложно держать что-то тяжёлое в руках, как будто силы покинули или вот энергия в прямом смысле на нуле. Специально не голодала. Но для меня это состояние прям тяжело переносится физически.
Вам удачи!
Я пока что не знаю как будет у меня , но когда я не доедаю угли даже на 20 гр своей нормы , мне не очень и как мне кажется - это чисто психологический момент , вот и посмотрим 😏
Спасибо ♥️
Я такое пару лет назад практиковала. Точнее попробовала. Летом, я два дня в неделю была на воде, на том самом голодании. Чувствовала себя хорошо, кишечник мой был мне благодарен. 😁
@life_magical чисто на воде. Два дня подряд не рискнула, потому разбила на 2 дня в неделю.
@tm_mary, ааа , поняла ₽₽
Спасибо что поделились ♥️
Я пробовала ,на интервальном . Сначала не ела после 18 ,потом после 16ч . Да организм привыкает ,но, после 2-3 недель ,начались ужасные боли в животе ,рези и подскачил сахар. У мусульман сейчас пост ,и они тоже по идеи не едят много и часто . Один раз до восхода и после заката. Раньше , когда была маленькой ,многие тогда в 2000 занимались лечебным голоданием
Раньше каждую неделю была на голоде по 32ч и раз в месяц по три дня. Чувствовала себя прекрасно, надо начать заново голодания) А еще было у меня лечебное, 3 недели голода, выходить потом сложно.