Как перевести мужа на правильное питание: история с подсчётом КБЖУ
Потихоньку подсаживаю мужа на свой режим питания.
Даю на завтрак кусочек крольчатины, немного риса, омлет без масла.
Он: "Это что, завтрак?! Куда так много? Давай лучше пару бутеров".
Обращаюсь к GPT за подсчётом КБЖУ и зачитываю ему: "Твой завтрак сейчас - 450-500 ккал, в нём примерно 45 грамм белка, немного жира и немного углеводов. Два бутерброда с колбасой: 700-750 ккал, максимум 25 грамм белка и очень много жиров и углеводов...
После такого завтрака будешь сыт до обеда, а после бутеров через час проголодаешься".
Надо было видеть его глаза 😅
Бутерброды больше не просит, а вместо колбасы ест нежирные казы, которые сам же и приготовил)
Комментарии
Спасибо за подсказку! У меня ветчинница есть. Сейчас прикуплб филе, тоже приготовлю 😊
Отлично! 😁
Сводил нас в ресторан в первый же вечер)
Знаете, такое чувство дивное: как будто душа на место встала 😊
И он говорит, что спокойно стало)
Ой как мне повезло с мужем, он всеядный))) я только за порциями могу следить и делать ему замечание, а так что пожила то и ест.
@nika_volshebnica Согласна, насчёт привыкания к еде. Мы как то 2 месяца на 5 столе сидели из за мужа с проблемами жкт, так и привыкли к такой еде, теперь жирное не могу есть. Ну как вот допустим муж принёс беш домой прям настоящий с жирным бульоном, первый день я съела с удовольствием и осталась 1 порция на 2 день, я съела его с бульоном, боже мне так плохо было от жирности, я прям мучалась....
Сейчас только я ему пытаюсь порции сократить, что бы не толстел.
@devchusha вот, да! И я месяц посидела на ПП. Смотрю на плов (мы ж в Ташкенте 😅): и, вроде, хочется, но понимаю, что максимум пару ложек - и всё)
Короче, главное, преодолеть период сопротивления и приучить себя к нормальной пище - а дальше оно само пойдёт)
@nika_volshebnica Да согласна. Вот детей ни как не могу отучить от чипсов, так как это вредно очень для организма. Я не против вредной еды, но только иногда.
Просто от ПП и как мы 5 стол прям организм благодарит, нет тяжести, жира на боках, и бодрости больше)))
Очень здорово.. в том году пыталась перевести семью на ПП... На каком-то моменте это даже удалось.. но потом шашлыки.. осень... Новый год пельмени(свекровь их усиленно лепит)... И все опять свернулось...
На днях для себя решила.. заставлять никого не буду..
Им готовить то , что они хотят...
А себе нормальную еду.. а то я опять свои кг вернула....
На самом деле, пока я тоже скатываюсь. Муж пятый день дома. Шкаф ломится от сладостей, вечерами трижды уже ходили есть вне дома... Но я стараюсь 🤣
Либо нахаживаю очень много шагов)
А мужа просто за компанию тяну в нормальное питание)
Я сейчас приучилась делать филе курицы в духовке, вместо колбасы очень классно. Закупаюсь шужык казы, отвариваю сразу. И завтрак такой: два яйца вареных, белок одного яйца, курица, казы или шужык, тунец на воде, творожные вафли 🤣 за один завтрак набираю 50-55 гр белка