Как я победила бессонницу без антидепрессантов: личный опыт мамы

Поспала 🤗полноценно 5,5часов 🎉

Испробовала все методы

Первый метод это убрать телефон!! Выключить все звуки на нём 🤐

Мысли о будущем или мечты вводят меня в панику ... Сегодня я пела себе в голове песни , люблю петь Юрия Визбор : "милая моя , солнышко лесное ", "ты у меня одна , словно в ночи луна ","ты мое дыхание , утро мое ты раннее "

Теперь понимаю почему младенцы засыпают по песни мам 🫂🤗

Схожу конечно в аптеку сегодня... Но так не хочу возвращаться к антидепрессантам ... Самое интересное я не вялая , я не хочу в течение дня спать , сама просыпаюсь и как будто мне хватило сна . но мешки под глазами говорят обратное 🤦

Помню точно такое состояние было в третьем триместре беременности, как сильно я хотела спать. Я просто рыдала от бессилия что не могу уснуть ...