Как найти себя после декрета и победить выгорание мамы
Впервые за 33 года я ощутила пустоту внутри, когда задаю вопрос «чего я хочу?», «что меня порадует?», «что мне нужно, чтобы почувствовать себя счастливой?».
Внутри как будто куча вариантов, но зацепиться не за что.
Отсюда супер много других проблем.
И вот оказывается, что эта избитая фраза «если хочешь, чтобы тебя любили, сначала сам полюби себя» — ну или как-то так. Она относится и ко мне тоже.
Да, до рождения ребенка и декрета я чаще всего выбирала себя. Я знала чем хочу заняться, куда пойти, что поделать, иногда даже компания мне не нужна была.
А сейчас на все вопросы внутри тишина. Ступор и растерянность.
Сегодня впервые за 2 года я ушла в другую комнату от семьи не для того, чтобы работать, не для того, чтобы сделать уборку, а просто полежать и посмотреть сериал.
Девочки, это были лучшие 40-60 минут в моей жизни!
Я не заходила в соц. сети, не отвечала никому в чатах, я просто отдыхала!!!
И мир не рухнул. Все справились без меня, в чем я ни грамма не сомневалась.
Я сейчас работаю с психологом и мы прорабатываем многие моменты.
А ведь еще 1,5 года назад наш любимый педиатр говорила мне: как только ребенку будет 8-9 мес, вы выбираете 2 вечера в неделю по 2 часа только на себя. Сообщите об этом мужу и бабушкам, что в это время они с ребенком, а вы сама по себе.
Послушала ли я ее?😁 да, но не особо применяла эту рекомендацию.
Как итог получила жутчайшее выгорание.
Теперь вот собираю себя по крупицам.
Nika·
Мама дочки (4 года)
От психолога это самая суперская рекомендация. И лучше проводить это время вне дома, тренировки, прогулки, посмотреть в кафе сериал с напитком, массаж, бассеин, косметолог
Татьяна | Консультант по детскому сну··
Мама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
Да, лучше из дома уходить)
Настя·
Мама троих детей
Обнимаю вас 🤗
Дарю вам лучики поддержки
Все верно, для себя нужно всегда уделять время, я только с 3 дочкой это поняла, когда уже жила в глубокой депрессии, выкарабкиваюсь потихоньку, нахожу для себя время. Саморефлексия плохо дается, все зарыто глубоко
Татьяна | Консультант по детскому сну··
Мама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
Спасибо!
Желаю вам поскорее вернут себя!🙏🏼
izrvskya·
Мама дочки (2 года)
Понимаю вас)
Я только спустя 2,5 года решила взять себя в руки и заняться собой. Сегодня даже на прогулку ходила вечером, одна! Дочь оставила с мужем, а сама пошла шаги нахаживать. Дети растут, и становится легче будто, морально. Появились силы и на себя ✨
Татьяна | Консультант по детскому сну··
Мама дочки (2 года), беременна (29 нед.)
Самое интересное, что у меня и до этого были возможности выходить из дома или дома заниматься чем-то своим.
Но я крайне редко использовала эти возможности, а чтоб лечь и смотреть сериал в разгар вечера — это вообще уму не постижимо было!)))
Ну типо неуважительная причина же)))
А оказывается, так тоже можно отдыхать!