Можно ли глотать мокроту во время поста? Что делать, если болит горло

Брезгливым не читай

Я держу пост, у меня болит горло по мелочи, и вот мокрота прилипла и не могу ее отхаркивать, получается она на стенки глубоко прилипла и просто глотая , у меня нарушается пост ? Просто не как не могу вытащить 🥲