Что делать, если ничего не хочется после родов: советы мам
Такой момент... Вообще ничего не понимаю, что происходит со мной. Никогда такого не было. Мне ничего не хочется, даже порой умываться и расчёсываться.. А если что-то делаю, то через силу. На улицу очень редко выхожу с детьми. Я ещё никогда такого не испытывала, до детей меня редко дома кто видел, на работу летела, вставала в 4:40ч (если в день), всегда на позитиве, ухоженная и тд. Теперь квашня.. Кто выходил из такого состояния? Подскажите варианты пожалуйста🙏
Комментарии
Обратитесь к психиатру, это такой же врач как и терапевт
1. Это обязательно умываться и расчесываться, а лучше мыть голову! В любой мало-мальски депрессивной ситуации идешь и встаешь под душ.
2. Сон и еда по расписанию. Четко по будильнику. И еда и сон!
3. Выходите ко взрослым людям, общайтесь с людьми, не ограничиваетесь в общении с мамочками только. Сходите на женские встречи и клубы мамские всякие их полно в городе. Там мамы, не просто мам, они рисуют, поют, шьют и еще много всего. Если нужно напишите в лс накидаю.
Из депрессии если сама не выйдешь, никто не вынесет.
4. Добавить спорт. Спорт и физ нагрузки «выжигают» гормон стресса.
Все это использую я, мне помогает. Но! Возможно вам нужен зимний дрифт! Исследование себя поможет узнать что вас заряжает, а что размазывает и отнимает силу. Найдите то что вам поднимает жизненные силы. Берите все тут накиданные советы и примеряйте на себя.
Минимум к неврологу хорошему за назначением ад, лучший вариант психотерапевта ( ну или врачи из этой серии) , я вышла из этого состояния на грандаксине , вовремя спохватилась , соответственно лечение было не долгим .
Давно у вас это ?
Если это например неделю другую, то возможно весенняя хандра и это пройдет само
Похоже на депрессию, это давно так? Просто щас зима, тоже так, не охота никуда выходить по мерзкой погоде, да и из за усталости моральной хочется просто побыть дома в одиночестве и чем то своим заняться. У вас муж есть? Он должен после работы забирать детей, чтоб у вас было свободное время час, два, на выходных хоть 1 день сваливаться с детьми из дома хотя бы на 2 часа и так регулярно, не один раз в месяц.
Делайте дома зарядку через силу, не хочу но буду, стали возле зеркала поприседали, разминку сделать наклоны, руками покрутить, ногами, потянуться в складки, потянуть ноги и тд. Посмотрите разминку на ютубе. физнагрузка влияет на выработку дофамина, гормона радости. Это как бы такой природный антидепрессант.
Так же надо сходить к эндокринологу и сдать анализы и сдать анализы на железо.
@yakunina91 еще вам нужно подружку на районе найти соседку такую же мамку и вместе с ней коротать будни, так время проходит быстрее 🙂 почему кстати вам не снять квартиру и в Новороссийске и не жить там вместе всем? Раз муж там постоянно работает
@miss_krabtri, вахты были временно, сейчас он там работает и учится, так как мы там жили, скоро приедет к нам и будет что-то искать здесь
@miss_krabtri, пока как то с людьми не очень хочется контактировать😅была бы возможность, в лес ушла🤣
Прочтите , возможно станет понятнее, что с вами, как дальше поступить
ссылка
ссылка
1. Проверяем здоровье, если по минимуму то комплексные анализы крови на железодефицит, и гормоны щитовидки. Смотрим с врачом расшифровки, при необходимости пролечиваем дефициты, может ещё что-то подскажут сдать
+
2. Терапия. Минимум у психолога с запросом "ничего не хочется, апатия и нет сил", но я пошла сразу к психиатру и пила курс антидепрессантов "легких", назовём это так)
+
3. Когда станет чуть легче, строго обязательно физ нагрузка по типу пилатес, зал, пробежки, бассейн, потому что энергия и бодрость только так и генерируется, дома в надоевших 4 стенах с маленькими детьми её взять неоткуда
Выберемся 🙌 удачи
Вы описали депрессию . Пройдите тест бека онлайн
Ну и проверьте ферритин с гемоглобином 👀