Вкусный ПП завтрак на Масленицу: овсяноблин с протеиновым пудингом

Идея для по настоящему вкусного ПП завтрака на Масленицу.

🥞Овсяноблин который не похож на овяноблин:

30-40 г смолотой в кофемолке Овсянки (или в блендере подольше, или покупной муки)

два яйца

молока 40-50 мл. Водички прям капельку, 10-20 мл.

🍴Мешать обязательно вручную, не блендером.

Перемешивать перед каждым блином.

Главный секрет - разогретая но не перегретая, но точно не холодная сковородка.

Сухая сковородка должна секунд 20-30 прогреться, но не дымыть.

Второй секрет - пластиковая лопатка. Силиконовая слишком гибкая, деревянная - слишком толстая, а блины надо поддевать с краев.

🍫Пудинг шоколадный протеиновый

🍌Банан колечками.

Я жарила без масла, можно масло спрей или вам привычный способ.

Если съесть все то по кбжу много выйдет а если половина порции всего - половина блинов, половина пудинга и половина банана то сытно вкусно и идеально по кбжу. (Но если очень хочется, то можно и все. На обед и ужин еще почти тысяча калорий останется)