Примеры завтраков и перекусов при гестационном диабете
Дорогие, ГСДшницы😁
Пожалуйста, покажите/напишите примеры ваших завтраков. И чем радуете себя в перекусы? Для меня это очень сложно - составить полноценное сбалансированное меню. И что бы потом не ходить голодной 😅
Комментарии
Я готовлю овсянку монастырскую, варю сначала 10 минут на воде, потом добавляю сливки 10% и еще с ними минут 8 варю. И взбиваю в шейкере пару ложек разрешенного протеина в густой крем, добавляю в кашу. Посыпаю чиа. Получается вкусно, как десерт
Но я на инсулине, поэтому смотрите по сахарам влезет ли вам утром углевод
В перекус я ела обязательно йогурт греческий теос или творог мягкий и допустим чай/кофе с вкусняшкой разрешенной и потом закусывала огурцом все это дело
На завтрак всегда было яйцо
Завтрак -
Яйца (варёное/жареной/омлет на сливках) + сосиски разрешённые+ сыр + овощной салат или к яцам помидор + хлебец с маслом/хлеб разрешенный
Или. Каша ячневая на сливках с сах.замом, сыр, яйцо варёное.
Или. Бутерброды с хлебом/хлебцами а творожным сыром + с/с рыба, могла положить на бутерброл сосиску + овощной салат.
Кофе на сливках с сах.замом/ чай.
На перекус стандартно было творог мягкий+ любой разрешенный фрукт . Ещё обожала арахис или семечки соленые добавить в творог, добавить сах зам.
Можно дольку горького шоколада от 75% содержания какао
Вы можете есть обычную привычную пищу просто проверяя глюкометром вылеты по сахару, если вылета нет можете есть дальше, вылет есть значит убираете из меню. У меня вылет был по моему только на варенье клубничное из всего моего рациона😅 поэтому ела все дальше как обычно кроме него
@katherinesusoeva, Сахар есть почти везде
Хотя нет
Везде
Просто не все его пишут в составе
@ad.icloud.com.1 почти, но не везде. Я и все другие сахара исключала.
И разбиралась с составом.
Везде есть углеводы, но не все углеводы поднимают так сахар, и не из-за всех продуктов сахар выше
@katherinesusoeva, везде сейчас
Его просто не пишут в составе
Просто где-то больше
Где-то меньше
Это только продукты где написано что сахар исключен
На завтрак: Кофе с молоком. Яйца, вареные, омлет, жареные. Бутерброд: намазка, колбаса, сыр. Йогурт. Перекус: Чай, какао. Творожные сырки, шоколад, сгущенка, фрукты, орехи.