Как организовать режим дня в Рамадан для мамы с детьми

Все как обычно, единственное стараюсь себя сильно не нагружать домашними делами, чтобы чувствовать себя нормально. Стараюсь распределить их понемного на разные дни , иначе к вечеру уже буду валяться с больной спиной и головокружением

Что касаемо часов сна и бодрствования, практически ничего не поменялось. Спим пока сын дает такую возможность 🤣

Встаю в 4:40, сухур, намаз, чтение Корана, потом пока не пришло время будить детей (7:30-7:40) делаю дела по дому, в 8:20 выезжаем, развозим детей, приезжаем домой и ещё могу что-то поделать, либо ложусь отдыхать, пока старшие не пришли со школы. Потом опять какие-либо дела домашние, после Магриба у меня на час беговая, потому что второй месяц я худею, не хочу забрасывать, потом Иша и Таравих и в 22:00 все должны уже лежать в постели с выключенным светом и телеком. Для меня самое главное не лечь после намаза, иначе я весь день буду разбитая.