Как очистить мозг от тревоги и улучшить память: метод выписывания

У меня столько дней был мозг будто в сонном состоянии не могла воспринимать запоминать новую информацию, в общем все было плачевно.

Сегодня села и решила все выписать что у меня в голове, как попало все что приходит без порядку даже если вдруг забыла пишу что вот опять забыла и тому подробное, в общем все, и знаете.

Реально мозгу стало легче и глаза стали видеть ярче будто, даже выписала все что нужно было сделать, и решила так делать каждый день вечер не важно и еще благодарить себя за любую мелочь .

Попробуйте , все переживания задачи все даже купить молоко пишите прям подробно ковыряйте , не просто убрать кухню, а сколько шкафов что именно сделать и начните с откладываемых давно задач, просто оставьте все и сделайте уже и ваш мозг будет спокоен 🥹♥️