Как перестать гонять тревожные мысли и вернуть себе энергию

С декабря по январь меня так мотало не по-детски. Все крутила в голове : да за что, ну по чему я.

И просто , как это солнце попадает в мое окно ( как бы прозаично это не звучало ) , так и меня подняла одна мысль:

« по вере вашей да будет вам ».

Если что то дается тяжелое - значит жизнь показывает что ты очень сильная. Эти уроки показали мою ценность. Как развить свою личность дальше, и как следствие - познать кучу будущих плодов . Я верила, что так нужно, что так задумано. Хотя все два месяца переживала : «за что?»; «почему я» и подобные мысли жалости чтоли)

Думаю: так, это не моя история. Все эмоции хороши, но не данное состояние.

Мне очень в этот момент помогла практика, которую я использую повседневно. Если вдруг меня что-то тревожит и я начинаю эту мысль как жвачку гонять в центрифуге, то я погружаюсь в данную мысль, закрывая глаза. Довожу эту мысль в голове своей до самого худшего сценария, проигрывая все чувства, ощущения, эмоции. И говорю : « сейчас я забираю всю силу и энергию из этой мысли ».

И эта мысль настооолько опустошается. И уже не так важна для тебя, что ту энергию которую я забрала , она сразу легче генерируется в новые действия, в новые установки, в новые результаты. Работает для меня безотказно . Жаль такой способ не пришел ко мне раньше .