Что есть на сухур: быстрые и лёгкие варианты без мучного и сладкого

Что то сытное ,кашу,варенные яйца ,то что на завтрак, я когда плотно ем на завтрак пол дня могу не есть , но и на сухур не возможно наедаться

Многие тальбину с медом и финиками готовят. Конвертики с грибами, помидорами и сыром. Легкий суп куриный без лапши. Омлет. Нежирный творог со сметаной.

Белковые пирожки , оч сытно , можно без зелени, макать в кефир в сметану класс 👍

Чиа в кефире на ночь замочить ) туда можно банан )

Берём 2 яйца взбиваем и на сковородку раскаленную , далее сразу накрываем лавашом , минуту жарим и переворачиваем

Внутри можно любую начинку

Зелень помидоры огурцы ветчина сыр творожный

Очень вкусно и сытно

Белковые продукты желательно

Овсяную кашу, варёные яйца, сырники

Каша рисовая, гречка по купечески, Овсянка и яйца, шакшука

пожарьте творог пока не выйдет вода, а затем добавьте яйца 🤪сытный завтрак даже в обед не хочется после этого кушать

и белка много