Как рассказать дочери о менструации и половом созревании

Я начала задаваться вопросами полового созревания моей старшей девочки. Начали появляться признаки и я поняла, что я к этому вообще не готова. Как объяснить про менструацию и прочие деликатные вопросы.

Потому что разговор в любом случае нужен и лучше, чтобы она обо всем узнала от меня, а не из непонятных источников🙈