Мой дневник питания и тренировок: что ела и как занималась

Вчера денек был дай боже🙈особенно вечер) но по питанию все четко)) сделала тренировку 25минут, ссылку оставлю в комментах) перебрала белка😂

Завтрак - пшеный блинчик. Не рекомендую😕 сухо( внутрь положила запеченое бедро индейки вместо всяких колбас)

Обед - красный рис, вареная грудка (люблю ее😍), овощи, мамина закрутка из баклажанов). Ну и шлифанула половинкой маршмеллоу в шоколаде

Ужин - мой любимый супер-белковый салат: грудка на волокна, яблоко гренни смит и сельдерей. Заправляем йогуртом) вкусно капец

Перед сном еще съела горячий бутер, ибо по углеводам было грустно) и зефирку)) кстати забираю свои слова обратно насчет невкусного замороженного зефира🙈 это бомба)))