Белковый завтрак с тунцом и яичными блинчиками: рецепт на 377 ккал

Еще один вкусный, белковый завтрак в копилку, я придумываю на ходу😁

2 яйца взбиваем, солим, жарим на а/п сковороде без масла яичные блинчики, для начинки смешиваем греческий йогурт (15 гр), зернистую горчицу (5 гр), смазываем половинку яичного блинчика, кладем огурчик свежий, тунец в с/с (55-100 гр), морковь по-корейски (25-30 гр), накрываем второй половинкой и наслаждаемся, запивая кофе с молоком 🤤 Ингридиенты указаны на 2 блинчика. Я еще вписала сюда молочный ломтик, по калорийности у меня всё вместе вышло на 377 ккал, 29 гр. белка