Как похудеть после отпуска без потери мышечной массы?
Девчонки, как скинуть вес, без потери мышечной массы? Был вес 53 кг, съездили в Осетию, я набрала 4 кг. Не было бы так печально, но они не уходят. Я вернулась к нормальному питанию. Жира мало, все без масла, сладкое ем в маленьких количествах, например одну конфетку в день и всё. Самое интересное, что раньше такое питание помогало и я скидывала вес. Сейчас же он либо стоит на месте, либо растет. В зал хожу, в течении дня активна.
Можно конечно сесть на жесткий дефицит, но и жопа скажет пока. Кто шарит? ПАМАГИТЕ🥲
Комментарии
Как-то тренер сказал, что без углей мышцы расти не будут. Поэтому я их и не урезаю. А дело возможно в них?
@stomwow, их все равно обязательно нужно есть, ну не целыми огромными тарелками конечно
Может в этот раз времени нужно больше лишнее «подслить»
Сколько набирают в весе при беременности: норма и личный опыт
Девчата, кто сколько прибавляет в весе, я в первую беременность набрала почти 22 кг, сейчас беременна второй раз, срок 25 нед, а на весах уже +16 кг. Режим питания такой же как и до беременности. Уже с ума схожу 🤪 почему некоторые за всю беременность максимум 10 прибавляют, а кому-то не так везёт)) Исходный вес 53 кг, рост 164см.
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Какой вес был у ваших детей в 32 недели и при рождении?
На узи в 32 недели малыш весит ровно 2 кг, врач очень рекомендует не есть углеводы, чтобы ребенок не родился крупным, какой вес был у ваших деток на этом сроке и с каким весом родились? И придерживались ли ограниченного питания либо нет?)))
Девочки ,какой у вас был самый минимальный и самый максимальный вес? Сколько весите сейчас?
При каком весе чувствуйте себя комфортно?
Мой максимальный вес 56 кг ,минимальный 35 кг - эти показатели были во время беременности. В данный момент , впрочем как и всегда мой вес 45 кг при росте 160. В принципе я чувствую себя комфортно ,но не отказалась бы от лишних 5-7 кг.
Побольше белка, меньше углей и тд
У худеющих и набирающих массу впринципе один рацион, разница в объемах порций