Как степпер помогает справиться с паническими атаками и неврозом
На прошлой неделе поняла, что все же я хочу заниматься спортом, но не хочу куда то ходить, не в спортзал, ни на йогу. Не хочу.
В общем заказала степпер. Пишут, что хорошо задницу качает, да и не только. Спина тож укрепляется.
Поняла, что в моменты паники, истерики и предпанических атак нужно вставать и усиленно ходить на этом тренажере.
Увеличиваю количество шагов.
Было 1000, потом 2000, сегодня было 3000.
Думаю, что каждый день / через день нужно ходить чуть больше.
Хочется на самом деле вести здесь дневник моего выздоровления от ебучего невроза или как называется это состояние, пофигу, не знаю.
Хочу научиться жить без этого говна.
От этого страдаю, я, моя дочка и мой муж. Так быть не должно.
И наконец ценить каждый день то, что у меня есть. А это самое важное. Моя семья.
Больше всего мне жаль моего мужа, у которого кончается терпение. Терпение видеть, как я себя истязаю, мучаю, и не хочу жить спокойно и счастливо.
Постоянно что то придумываю.
И ничего смешного конечно в этом нет.
Девочки, буду стараться выкладывать мысли о том, что внутри и как я с этим работаю.
И буду писать про свои успехи. Это тоже будет для меня показетелем, что все таки дело двигается и становится лучше. И ФИКСИРОВАТЬ это в своей голове.!
Спасибо, что прочитали.
Комментарии
Да я посмотрела, решила не самый дешевый; а чтобы служил и хорошо работал.
Со Стойкой взяла; чтобы и телефон поставить если что, и руками держаться, если будет нужно. Без стойки не намного дешевле степперы.
Мне хорошо помог похожий ноги накачать.
Мне наоборот зал помогает отвлечься. Я на групповые ходила. Сейчас ни времени ни денег на это нет(
Может быть дойду и до зала.
Вообще я за плавание скорее. Но пока не дошла до этого 😅 необходимо начать с степпера.
Степпер тренажер для дома со стойкой для бедер и ягодиц EnergyFit
ссылка
Не считаю нужным вообще их пить. Это просто костыль. А я хочу научиться мыслить иначе, само мышление изменить и перестать саму себя пугать и реагировать на мысли, которые подкидывает мне мой мозг.
@anastasia_fedoseeva, скачай себе Лекторий у Дроздова, стоит копейки, огромное количество часов лекций как изменить тревожное мышление.
Но я тут увлеклась изучением этой темы и все же не только в голове это все, есть и нарушения в физиологии и увы в 90% их не убрать одной психотерапией
@filinda нет задачи убрать вообще на 100%. Это невозможно. Можно сделать так, чтоб это было минимизировано.
Да, здоровье в любом случае нужно проверить, щитовидку, желудок и тд.
Если в целом все норм в организме, значит дело просто в мозгах и нашем личном восприятии. Я тебе отправлю курс психолога одного.
И всегда есть выгоды в этом состоянии.
Так работает организм. Что мы сами запускаем, иногда не осознанно, а должно быть осознанно.
Ого какой ты взяла!
Почему решила взять со стойкой , а не простой?
Я все смотрю на них тоже