Как степпер помогает справиться с паническими атаками и неврозом
На прошлой неделе поняла, что все же я хочу заниматься спортом, но не хочу куда то ходить, не в спортзал, ни на йогу. Не хочу.
В общем заказала степпер. Пишут, что хорошо задницу качает, да и не только. Спина тож укрепляется.
Поняла, что в моменты паники, истерики и предпанических атак нужно вставать и усиленно ходить на этом тренажере.
Увеличиваю количество шагов.
Было 1000, потом 2000, сегодня было 3000.
Думаю, что каждый день / через день нужно ходить чуть больше.
Хочется на самом деле вести здесь дневник моего выздоровления от ебучего невроза или как называется это состояние, пофигу, не знаю.
Хочу научиться жить без этого говна.
От этого страдаю, я, моя дочка и мой муж. Так быть не должно.
И наконец ценить каждый день то, что у меня есть. А это самое важное. Моя семья.
Больше всего мне жаль моего мужа, у которого кончается терпение. Терпение видеть, как я себя истязаю, мучаю, и не хочу жить спокойно и счастливо.
Постоянно что то придумываю.
И ничего смешного конечно в этом нет.
Девочки, буду стараться выкладывать мысли о том, что внутри и как я с этим работаю.
И буду писать про свои успехи. Это тоже будет для меня показетелем, что все таки дело двигается и становится лучше. И ФИКСИРОВАТЬ это в своей голове.!
Спасибо, что прочитали.
Юлия·
Антидепрессанты как и я пока саботируешь?)
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Не считаю нужным вообще их пить. Это просто костыль. А я хочу научиться мыслить иначе, само мышление изменить и перестать саму себя пугать и реагировать на мысли, которые подкидывает мне мой мозг.
Юлия··
скачай себе Лекторий у Дроздова, стоит копейки, огромное количество часов лекций как изменить тревожное мышление.
Но я тут увлеклась изучением этой темы и все же не только в голове это все, есть и нарушения в физиологии и увы в 90% их не убрать одной психотерапией
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
нет задачи убрать вообще на 100%. Это невозможно. Можно сделать так, чтоб это было минимизировано.
Да, здоровье в любом случае нужно проверить, щитовидку, желудок и тд.
Если в целом все норм в организме, значит дело просто в мозгах и нашем личном восприятии. Я тебе отправлю курс психолога одного.
И всегда есть выгоды в этом состоянии.
Так работает организм. Что мы сами запускаем, иногда не осознанно, а должно быть осознанно.
Катерина·
Мама четверых детей
Дайте ссылку
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Степпер тренажер для дома со стойкой для бедер и ягодиц EnergyFit
https://www.wildberries.ru/catalog/386484993/detail.aspx?size=559874166
Мать Дракона·
Мне хорошо помог похожий ноги накачать.
Мне наоборот зал помогает отвлечься. Я на групповые ходила. Сейчас ни времени ни денег на это нет(
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Может быть дойду и до зала.
Вообще я за плавание скорее. Но пока не дошла до этого 😅 необходимо начать с степпера.
МарусяДормидонтовна·
Ого какой ты взяла!
Почему решила взять со стойкой , а не простой?
Я все смотрю на них тоже
Анастасия··
Мама дочки (10 лет)
Да я посмотрела, решила не самый дешевый; а чтобы служил и хорошо работал.
Со Стойкой взяла; чтобы и телефон поставить если что, и руками держаться, если будет нужно. Без стойки не намного дешевле степперы.