Как правильно принимать цинк, медь, железо и омега-3 вместе
Девочки, дожила я до того, что срочно нужно принимать витамины и минералы. Приобрела цинк, медь, железо, омега 3. Как это все пить? Знаю, что нужно разделять, а как 🤷♀️
Девочки, дожила я до того, что срочно нужно принимать витамины и минералы. Приобрела цинк, медь, железо, омега 3. Как это все пить? Знаю, что нужно разделять, а как 🤷♀️
Tanya Galeeva·
Мама сына (11 лет)
В Гугле каждый витамин смотрите когда лучше принимать , и совместимость
Дария Власенкова·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Железо я пью прямо перед сном, а все остальное можно вместе
Дина Султанова ·
Мама дочки (7 лет)
Можно через чат gpt прогнать то, что пьете по назначению, он распишет время приема и зависимость от еды (до, во время или после)
Ирина·
Омега-3 лучше принимать во время еды, цинк и железо через пару часов после еды, а медь — отдельно. Я принимаю добавки в профилактических целях потому беру комплексы, недавно пропила эвaлap "минералы хелатный комплекс", в таких комплексах дозировки сбалансированы потому элементы усваиваются полноценно и не мешают друг другу.