Как найти силы похудеть после второй беременности: советы мам

Оскорблять себя не выход. Подумать, что для вас значит этот ритуал есть, когда все лягут спать ? Что вы заедаете ?

Ложитесь спать с детьми вместе.

Блин ну это ту мАч. Я тож 160 см. И сейчас 55 кг, и то вижу и чувствую что не тонка и звонка как раньше. А тут 98. В первую очередь думайте что это ваше здоровье. Есть жир который вы видите. А есть внутри вас на органах. Это опасно! Поэтому каждый раз когда переедаете, представьте свое сердце или печень в жиру.

Мой рост 160

Вес 49

После второго кс был 63 когда вышла из рд

Как же мне было тяжело и лень делать абсолютно все, я не представляю как в 98 при таком росте, это же буквально тяжело жить, двигаться, дышать.

В первую очередь это про здоровье. у детей Вы одна и Вы нужна им мобильная.

Попробуйте велгию, аналог оземпика. Он хорошо снижает аппетит, на войне все средства хороши, понятно, что сложно…Вам его сто процентов даже эндокринолог выпишет, а так можно и без рецепта покупать ее. Мне очень помогло. Удачи Вам 🙏

Я бы пошла к эндокринологу

Вложилась бы в здоровье

Если есть возможность, начать заниматься с тренером

давай вместе худеть. давай чат и отчёт строгий. я набрала на новый год и не могу взять себя в руки. нужен единомышленник

От лишнего веса (70 кг, а было 55) в том числе появилась грыжа и протрузии. Еле переворачиваюсь ночью особенно дикие боли. Дело не во внешнем виде и муже, на здоровье очень повлияло, сейчас испугалась и худею.

Никто вам пинка не даст под зад эффективнее,чем вы сами себе .

Рост и вес это ,конечно,хорошо ,а сколько вам лет?

Мне 31 ,сейчас есть лишний вес ,и я понимаю что:

1 чем дальше,тем сложнее его будет скинуть

2 вес добавляет возраст

3 адски потеешь летом

4 не купить то ,что нравится тебе ,а не то что подходит .

Ну и так далее.

Мне сейчас перестало нравится отражение в зеркале ,упала самооценка ,я не чувствую себя красивой женщиной .

Поэтому жду родов ,восстановления после кс и за телом своей мечты.

Не ради мужа,а ради себя

Бесполезно, пока сами не захотите. Все в нашей голове, приучите кушать себя салатики, вместе булок. Хочется жевать овощи и прочее легкое.

Мне иногда помогает шопинг, когда ничего не могу на себя натянуть. Утром смотреть в зеркале и заряжать себя на весь день.

1. Прекратите себя жалеть. Это вредно прежде всего для здоровья.

2.Купите абонемент в спорт зал + персональные тренировки. Что бы грамотно получать нагрузку, не убивая свой и без того страдающий от лишнего веса, организм.

3. Попросить мужа не предлагать Вам еду. А в идеале вместе перейти на здоровый рацион.

4. НЕ ГОЛОДАТЬ, а правильно питаться. Есть можно ВСЁ, но считайте калорийность. Нужен дефицит что бы был, т. е. тратите больше, чем наели.

5. Распишите четкое меню на неделю вперёд, что бы не было соблазна съесть лишнего.

6. Когда Вас охватит дикое желание съесть что-то вне меню - пейте воду. И вообще нужно больше пить. На ваш вес это должно быть 3-4 литра чистой воды в сутки.

7. Если между приемами пищи прям совсем не можете совладать с голодом, то съешьте огурец или яблоко.

Я в свое время повесила на холодильник свой вес и объемы и каждый раз, когда рука тянулась достать что-нибудь вкусненькое, видела эти неумолимые цифры и

ничего не брала.

Плюс раньше лег, меньше съел.

Займите себя делами, так чтоб на еду времени не оставалось.

Весь пищевой мусор дома вообще не должен находиться, попросите домашних поддержать вас.

Это прежде всего здоровье.

Визуализируйте себя в красивой одежде.

При 160 вес под 100 кг,Овер дохрена,я 165 вес 48 кг,если бы я столько весила я б в окно наверно вышла))Так как не люблю себя жирной ..будете меньше есть ,станете такой же худенькой 😆Фотки для мотивации ..

Отдых не равнозначно наедаться до отвала ночью… Перенесите свои вкусняшки на первую половину дня. А вечером можно и просто чай зеленый попить за компанию) Мой муж заканчивает работу поздно, вечером наедается вкусняшек… А я утром их спокойно кушаю. А с ним за компанию чай гоняю 1- 2 чашки.

Ешьте голая перед зеркалом

Не думаю, что проблема в позднем ужине) гречей с курицей наесть еще одну себя это дохрена делов, даже если вы ночами ее едите. Скорее всего у вас в доступе слишком много печенюшек, шоколадок и прочих чипсов. Нафиг выкидывайте все конфеты с вафлями, дети вполне обойдутся яблоками и бананами, вместо чипсов рыбы себе сушеной купите под кинчик, или сами снеков мясных наделайте

Знаете я после родов тоже дохера набрала , до трех родов у меня вес был 53 кг и вот я мать троих детей , жирная свинья при росте 160 мой вес 65кг я чувствую себя не комфортно🙈, это капец какой груз для меня. Просто либо вы хотите взять в себя руки либо ищите оправдания такие как «наше время ночь» можно ж начать с малого , например хотя бы заменить сладость на что-то более полезное

98 это не смешно ,вам надо начать прямо сейчас !уже не до постов !

Я с вами в одной лодке! Худела на 35 и на 30.

Сейчас да закидают меня тапками, но я на семавике. И о радость мне, я сходила к эндокринологу и получила рецепт легко. Потому что я уже так зае.. всю жизнь худеть!!! Силы покинули меня.

Вот теперь колю семавик, начала сбрасывать и силы возвращаются. Строю планы, как через год уколов выйти на нормальное питание самостоятельно. Учусь есть правильно, это не волшебная таблетка, а инструмент для тех, кто больше уже не может. Ну и сахар теперь стабильный.

Думайте не о красоте, а здоровье в первую очередь, у вас двое детей, вы им нужна здоровая, у вас все получится!

Это не противно.

Это просто лютый звиздец здоровью!

Все ваши внутренние органы в жиру. Действовать нужно из любви к себе, а не из ненависти. Все получится у вас! Начните со сдачи анализов на дефициты

Тут страшно не то, что мерзко, а то что у вас ожирение, а это нагрузка на сердце и все органы. Вы хотите жить и детей своих воспитывать или помереть? Это не шутка. Родственник дальний помер в 25 лет, сердце не выдержало, был кг 120. Начните заниматься фитнесем, например пилатес, йога, зумба, это в принципе не сложно с большим весом. Больше двигаться, ходить. Питание налаживать стараться.

Меня зацепило:нет сил. Надо придумать как себя освободить,чтобы появились силы и время. Надо просто что-то поменять в жизни,а потом уже худеть спокойно считаю

Я за эту зиму скинула 7 кг просто снег чистила ,питание не меняла , снегопады пипец какие , по 2 раза чищу почти каждый день по 1.5 часа .А летом планирую ходить вечерами .

Я с вами. Я жру на стрессе, а в стрессе бытовом я всегда. Плюс я не высыпаюсь и это играет большую роль.

Плюс я задолбалась готовить. И эти фразы - сама себе не сделаешь, никто за тебя не сделает. Себя любить надо. И прочее. Со мной они не работают.

Я пробовала есть овощи, но они у меня гниют быстрее, чем я их съедаю😩

Я хожу в спортзал, вес все тот же. Но тело подтянулось. И там , за жирочками, есть мышцы🤣

Делов в том, что одним может помогать таблеточки, другим спорт, другим развезтись, стресс, радость, цель. У всех просто свой точка кипения. Найдите свою. 🎯

И прежде всего к врачу!!!! Скорее всего у вас и гормональные сбои, КД регулярно? Дальше уже психолог.

Может карта-желаний, на видном месте, вам поможет. Весело и интересно. Особенно если с детьми делать.

Не кушать не вариант!

Чаты- лабуда «а я…а я…а я….»!

Спорт опят же без ПП, бессмысленно.

Вывод один,☝️ только через врача. Долго, муторно- но очень интересно! Миллионы человек худели- и вы похудеете.

Ой, я себе даю срок до окончания ГВ вообще не париться. Знаю, что это просто спорт+дефицит калорий + позитивные эмоции. Но с ребенком на титьке в 4х стенах не просто это нифига. Если есть мотивация - все получится, если она недостаточная, словно извне давление - нифига не получится. Это как с алкоголиками, наркоманами - компульсивное переедание проблема головы и самоорганизации. Еще к эндокринологу пойду и поинтересуюсь за оземпик👀но это прям костыли

Попробуйте так: завтрак в 9, обед в 13.00, ужин в 17.00. Ни каких перекусов. Между этими приемами пищи. После 17.00 самое трудное - там чай пустой, вода. Мандарин, огурец на крайняк. Когда вечером с мужем садитесь - берите себе отдельно по хрустеть - огурец мелко или что-то такое. Убрать сладкие напитки, кофе только черный оставить. Булки убрать, сладости оставить на обед с чайком. Результат уже через мес заметите. Через 2 мес и после 17.00 уже привыкните и просто воды будет достаточно.

Вы можете не есть обед и поесть с мужем ужин вкусный , например , вы не переедите сто процентов

Все мы позволяем себе лишнее (что в еде, что в других нездоровых привычках) ровно до тех пор, пока позволяет здоровье. Когда здоровью каюк, выбора уже не будет, а наш ресурс не бесконечен.

Тот же диабет - крайне неприятная вещь, которая принудительно меняет под себя весь образ жизни и создает массу неудобств. Хорошо бы начать в этом плане о себе заботиться, пойти к эндокринологу, проверить щитовидную, сахара, дефициты. Обсудить, как и что заменить в питании, почитать про гарвардскую тарелку.

В общем, оказать себе помощь, а не заняться самонаказанием в виде ограничений.

Очень странно слишком большой разброс по весу. Я думаю тут вопрос помимо вашей мотивации (вернее её отсутствии) еще и в гормонах. Сначала анализы сдайте 👀

Вам серьезно нужно заняться собой и своим здоровьем.

Для вашего роста это очень много,нереальная нагрузка на весь организм

У меня рост тоже 160,и вес 47 кг,я когда 49 вешу ,то уже считаю себя заплывшей какой то …🤍

Не сдавайтесь,начните с правильного питания,и не большие кардио тренировки 💪🏼 У вас все получиться!

Я думаю, нужно убрать сладкое, сахар в чае, соленое и приправы (особенно вечером), больше белка, фруктов и овощей, каш, макарон из твердых сортов пшеницы ввести в рацион. Но все же поменьше макарон. Картошку убрать, жареное тоже снизить конкретно. По вечерам гулять. По лестнице подниматься , а не на лифте, вместо машины лучше пройтись пешочком. На скакалке можно попрыгать. Полы стараться мыть руками, а не шваброй. Есть мало, но часто. Не голодать, а есть правильно! Не есть за 4ч до сна. Не после 18:00! Если вы ложитесь в 12, то в 7:30 вечера можно еще полезно перекусить. Если голод мучает в 11, выпейте кефира 1%. Также режим сна и бодрствования многое решает! Не выспались - отеки. Легли поздно - нарушение метаболизма уже… так, что лучше ложитесь спать в 9-11 вечера. Старайтесь. Утром встали, легкая зарядка или прогулка. Хотя бы полезный завтрак!

А что вы заедаете? Наведите сначала порядок в голове, 98 при таком росте, это очень много, но они тоже не из ничего появились.

Я с вами 158 см 96, после 2х родов расперло меня знатно, худела и снова набирала, задолбало все, сдала анализы и эндокринолог назначила велгию, это тот же семавик, вес сдвинулся и объемы уходят хорошо очень, легко контролировать аппетит и привычки пищевые. Но это не волшебный укол, правила питания всё-равно нужно соблюдать, убрать сахар, хлеб, порции сократить, если будете запихивать по привычке, толку не будет.

А вы сделайте себе фото в нижнем белье перед зеркалом и по чаще смотрите 😅Ну а если серьезно,пока сами не захотите худеть ,ни чего вам не поможет,это вот прям должно прийти осознание.Я после родов поправилась на овер дохуя кг , год я себя уговаривала на сброс ,пока в один прекрасный день стало так клинить таз,что со слезами вставала с кровати ,и все ,ушла на дефицит ,чуток спорта дома пока что за месяц-4 кг ,к лету у меня цель 64 быть ,меньше мне не нужно

В 1беременность набрала 26кг.сбросила.

Потом переехала на юг

С весом 65.

Забеременела , ушла рожать 98.

Все беременности гестационный сахарный диабет.

И колебался вес от 79-83.

Потом замершая беременность. Стресс. 87

Третья беременность.

Ушла рожать 104

Вес 91.500

Калории считать сил нет.

Пока не ем сладкое. Хлеб. Вечером кефир ряженку печенье Марию, пью безлактозное молоко. Пью воду с лимоном.

Делаю упражнения с гантелями.купила велотренажер. Езжу.

Хочу хотя бы пока 83.

А потом 75.

Обычно стройнею когда средняя в садике, когда все болеют у меня стресс, я устаю и хочется заедать. Надеюсь в этот раз у меня все получится 😁💪

У вас какой-то психологический барьер к похудению. Если вы сбросите вес до идеального прямо сейчас, но ваша жизнь, как кажется бессознательному, не поменяется к лучшему, то вам будет крайне тяжело это пережить. Прийдется решаться на что-то координальное. Поэтому вам нужна подушка безопасности на которую можно сбрасывать все проблемы как на козла отпущения. Зато ничего не нужно менять в жизни!

Может у вас депрессия, и тогда лучше лишний вес но хоть какое-то существование, чем сесть и опустить руки совсем.

Возможно какие-то другие скрытые проблемы. Подумайте. На одной идее, что просто вам станет лучше, вы не вывозите, значит есть подводные течения.

Ой я щас при росте 165 вешу 62 блииин я будто неповоротливая стала , хотя работаю сутками. Движения море у меня

Давайте вместе худеть

4 родов, вес который набирала за беременность оставляла в роддоме, а иногда даже в минуса уходила. Но после выписки как только успокаивалась, набирала. До ноября я была в максимальном своем весе. Я все время жаловалась на то, что не происходит в моей голове щелчка что нужно худеть. Все я понимала. И про здоровье, и про удобство и про красоту и размер одежды. Но не щелкало. А в ноябре решила что хватит. Подумала либо я жру и не жалуюсь тогда, либо я беру ситуацию в свои руки и пытаюсь все изменить. Я изменила питание ( оказалось это не так сложно), я начала пить много воды ( оказалось кожа может быть другой и почки работают), ввела себе тренировки. Дома, без спецоборудования. Даже больше скажу, сделав 1 тренировку при детях, они теперь тренируются со мной вместе. И каждый день вопрос, а сегодня будет тренировка? Я стала больше двигаться. Если машина у мужа, то с садика до дома я еду не на маршрутке, а иду пешком и это в одну сторону 2 км. По весу ушло у меня не так много как хотелось, но обьему уменьшаются на ура. В любом деле главное начать! Ну и я всегда говорю что надо меньше себя жалеть)