Как контролировать питание без диет: опыт мамы с кухонными весами

Всем, кто старается следить за питанием сил и терпения)

Кстати, очень помогают весы.

Неделю смотрела сколько ем (калории, бжу) и нашла свое слабое место.

В принципе, без весов было понятно, что я наедаю все сладким и мучным. И если от этого отказаться, то в моем питании все выходит как надо.

Но с контролем наглядно видно чего не хватает, когда хочется 🍩

Выходные не про зож

Но я вернулась 🥬🥦🫘

(Если что, я не худею)