Нормально ли 40 минут силовых тренировок с тремя кругами?
40 минут силовых
Три круга
Норм ?
Плюс разминка была минут 5-7
Комментарии
Отлично. Особенно, если нагрузка правильно подобрана. Подруга так за пол года накачалась, 2 раза в неделю по 45 минут. Такая красотка стала
2-3 в неделю
У меня
45-50
Минут максимум
Чередую с кардио
Силовые пока с гантелями по 2 кг это дома )))
У нас на тренировке разминка 15-20 минут на суставы и растяжку. После тренировки еще 15 минут растяжка. В общем тренировка идет час, но я с тренером занимаюсь. Там за 40 минут абсолютно все мышцы прорабатываем, даже те о которых я не догадывалась🫠
Я вам как тренер скажу, норм или нет решаете для себя сами. Мы все разные, с разной физической подготовкой, для каждого будет свой норм. Опираетесь на свои ощущения и самочувствие.
Силовые делают рельеф , кардио сжигает калории , вам что больше нужно?) я вбираю и то , и другое )
Разминка 5-7 минут это мало
А силовые
Кому-то много, кому-то нормально, кому-то мало
Если только начинайте-то отлично
@amandau, тогда вполне
Потом будете добавлять постепенно
Поймете сколько именно вам надо и будете заниматься в своем темпе)
Для новичка норм)