Как вести блог без страха: личный опыт мамы-психолога

Я восхищаюсь людьми, системно ведущими блог.

Считаю, чтобы говорить на большую аудиторию нужна смелость. Ну или бесстрашие.

Первое, в моем понимании, это зрелое чувство. Опорное. «Я знаю, что я пишу, я опираюсь на свое знание. Я ок, и это мое мнение. С ним могут быть не согласны, его могут обесценить. И это их право. Я разделяю свое и чужое.»

А второе - про детскую часть. Незрелую. Которая ещё не знает страха и не может его идентифицировать. И прет напролом, без саморефлексии. И тут могут быть эмоциональные качели ( от «ура мне ставят лайки! Меня ценят.» до «о боже, нет откликов, меня не любят. Я что-то делаю не так»

Когда я делаю пост, я каждый раз совершаю прыжок в неизвестность. Я не знаю какой отклик будет на него. И я не знаю какая реакция будет у меня.

Вчера я написала про депрессию и совершенно упустила в посте информацию про недостаток микроэлементов в организме, а это действительно крайне важно.

Поволновалась. Но не сильно)

Задалась вопросом.

«Ну правда, Лер, ты тут так драматично депрессию описываешь, а вдруг просто железа не хватает. Что ты краски сгущаешь? Где же граница между нехваткой витамина и необходимостью в психотерапии?»

Так вот, границу самой определить в моменте бывает сложно. Как правило, первый путь, это путь чекапа: выявления физиологических дефицитов и их устранения.

Далее наблюдение за своим состоянием. Здорово в этом помогает дневник состояний. Регулярно пишешь, что ты чувствуешь, как реагируешь, что делаешь.

И уже на каком то временном отрезке, становится видно, что не в физиологии дело. Там уже все ок. Душа страдает.

Хотя, как говорит Черниговская «Ученые ещё не выяснили, у нас депрессия потому что химия в теле полетела или у нас химия в теле полетела, потому что душа болит»

#запискигештальтиста