Что делать с бессонницей у мамы: советы и личный опыт
Девушки , крик души , уже около недели мучает конкретная бессонница . Не могу уснуть и все, ложусь в 23:00/00:00 и до 4/5 просто лежу , хотя днем я очень активна , на ночь проветриваю даже не просто комнату , а всю квартиру , днем не сплю , стараюсь лечь и встать в одно время , но никак не получается вообще . У кого такое было ?
Комментарии
Мне помогало ещё помимо проветривания убирать телефон хотя бы за 1 час до сна.
И ложиться пораньше
Можно ещё попробовать прогулки перед сном
Вроде казалось бы,обычная так называемая гигиена сна,но тем не менее это сработало
@1stimepregnant, все это есть и так , все равно не помогает , не прогулки , не увлажнитель , не убранный телефон. Вот хочу обратится все таки к специалисту
@alinashulz Вы не спрашивали,но могу порекомендовать невролога Рубцов Николай Сергеевич
Он докмед,клиника Умка Фемили
Мне терапевт посоветовала Реслип таблетки .
Беременным можно .
И комбинировать с валерьянкой .
Мне стало легче ,я часов 5 стала спать
Да у большинства. Проводила время бессонницы с пользой, что-то по дому делала, творчеством занималась ))) но это было тяжелое время для меня 🙈😀
Аналогичная проблема мучает не только в беременность,а постоянно.Сейчас спасаюсь комбо,магний,валерианка,глицын.Что мне только не советовали,вот сейчас более менее стала спать через 2 недели после того как начала это комбо принимать.Но у меня 1 триместр,я вообще никогда днем не сплю,а тут меня рубит и днем.
у подруги в беременность было, спала пару часов в сутки. Не могла заснуть. Что только не делала и по врачам ходила даже снотворное какое то назначили, даже оно не помогло. В итоге только психиатр помог, выписал что то, от чего она моментом отрубалась.
С 26недели мучалась бессонницей , это просто был кошмар . Я сума сходила ничего обсолютно не помогло ни магний ни таблетки . Только переждать и само пройдет
Вот и я читала , что это уже в третьем триместре обычно , почему у меня так , не понятно . Врач сказала такое бывает 🤷♀️
Все беременности так и ничего не помогает вообще уснуть .