Как уложить ребёнка спать до 23:00? Советы мам
Девочки , как заставить спать хотя б в 23:00 ч(, сплю ток к 2часам ночи(.
Комментарии
У вас астено-невротический синдром, поэтому не можете уснуть вовремя
Попробуйте утром в 7:00 вставать даже если не выспались. Для меня это самое тяжелое, но помогло, сейчас ложусь в кровать и кажется что не хочу еще спать в 22:00 , но стоит полежать три минуты и всё засыпаю
если честно подала на развод(, думаю все поэтому. днем с детьми не до стреса, а ночью сама себя сьедаешь(
@sj_prazdnik, обнимаю вас
Нужно прожить эти чувства, но медитации вещь👌🏻
Когда следите за дыханием и тд, мысли уходят
А дети во сколько просыпаются?
Сейчас младшего к режиму приучаю и хочешь не хочешь ложишься пораньше, потому что просыпаешься рано (пишу я в 2 часа ночи😂). Щас сбился режим из за мероприятия предстоящего
я поздно дожусь и не высыпаюсь
с ума схожу(, дети спят а я нет , а утром потом вставать не хочеться(
Убирать телефон и не притрагиваться
Утром вставать, наладить режим
У нас подьем в 7, в 10 мы уже никакашки хотим спать все (и в выходные тоже)
@heleina, @vezuchaya77, @jbotagoz, всем спасибо, я в ужасном состоянии еще долги есть . не знаю , как будто ток тело даижеться а я где то сплю