Как справиться с тревогой после угроз и манипуляций бывшего

Ну что, девочки мои.

Из новостей - звонил вчера, спрашивал, где его деньги.

Нес такую чушь. Начал уже говорить: верни то, что ты взяла у меня взаймы.

Хотя 5 минут назад говорил, что понимает, что я ничего у него не просила и это было его желание.

Я спросила, мы что, заключали договор, я писала расписку? Переписки говорят обратное.

Он сказал, что привезет мне официальную бумажку, где будет написано, что я брала у него взаймы🤡🤡

100500 раз переобувался в воздухе.

То за цветы вернуть, потом уже не надо.

Надо за няню (я брала няню, чтобы увидеться с ним, он оплачивал).

Когда я сказала, что сохраняю все разговоры, угрозы, эти переписки уже есть у моих подруг, и, если со мной что-то случится, будет заявление в полиции, он обосрался.

Несколько раз сказал, чтобы я никому не рассказывала вообще про него. И если он узнает, что я кому-то что-то сказала, то "это будет уже другой разговор".

Хотя я и так сказала ему, что переписки у подруг, очевидно, что рассказала 😄

Когда услышал про угрозы, начал усираться, что он не угрожал, это я так считаю, что он угрожал, а он считает, что это не угроза.

И вообще оказывается, что это всё из-за того, что в тот вечер я вела себя, как сука. Вот если бы я себя так не вела, этого бы не было.

Короче, блевотный, обиженный долбоеб.

Я в итоге написала, что ничего ему не должна, если хочет делать возвраты, пусть пиздует в автошколу сам и пишет заявление. После этого сообщения начал звонить, я не взяла, написала, что не могу говорить, пусть пишет текстом.

Ничего не написал. Потому что понимает, что я все переписки скриню

Вообще эта ситуация выбила меня из колеи. Все эти дни я потерянная, растерянная. На фоне тревога, ужасная прокрастинация. Я ничего не могу делать, просто могу подолгу залипать в телефон или в одну точку.

Не могу нормально работать. Вообще встать и начать что-то делать.

Не скажу, что мне до такой степени страшно.

Просто как будто что-то сломалось у меня внутри. Никак не могу в кучу себя собрать.