Низкокалорийная диета на 1000 ккал: личный опыт и поиск простоты
Посидела я 3 недели на низкокалорийной диете
Рассчитывали все с Алисой ии, проверяла по фат сикрет ккалории
Сначала сидела на 1400, потом она снизила мне до 1000 что б разогнать метаболизм
При этом я не голодала тк было по мне так сытно и вкусно, вес за все время уменьшился на 2 кг
Щас Алиса затупила и все забыла что мы обсуждали)))
Думаю как же сделать все проще, без вечных весов, детских ограничений и прочего
Так я строго все соблюдала, все взвешивала, после работы сразу в готовку не слдень что бы взять на работу…очень утомляет
Комментарии
Я примерно за месяц использования Фэт сикрет научилась ориентироваться, сколько продукты содержит ккал и перешла на интуитивное питание, невозможно же всю жизнь в приложение забивать, что ешь🙈
А что вы обычно кушали? Я начала лениться считать когда дошло до блюд со многими ингредиентами или когда натыкалась что оно и тоже блюдо при выборе с разными ккал…
@ma_ma_sha, курицу/индкйку часто готовлю - жарю как стейки/запекаю, котлетки обычные и рубленые, гарнир овощи, греча/рич/макароны цз.. на завтрак яйца, овсяноблин, омлеты.. Когда в первый раз серьезно худела несколько лет назад, - все ккал считала у меня был лимит 1400, я тогда четко поняла, главное жирного нельзя много, жиры быстро калораж поднимают, добавишь масло в кашу - и все, 100 ккал сверху) Сейчас снова на похудении с января, но т.к. у меня есть запас времени до июня, я медленно иду к цели) не мучаюсь жестким подсчетом, ем до 18-19, четкий завтрак-обед-ужин без перекусов, убрала сладкое и мучное, горький шоколад иногда ем..
@ma_ma_sha забивайте отдельно по игридтентам блюдо, взвешивая их. Готовое лучше не покупать, там масла кинут, точно перебор калорий будет
1000 ккал это очень мало. На таком калораже организм будет в стрессе и начнет копить, а не отдавать лишнее
Просто меньше есть. Загрузить себя делами, чтобы было некогда. Плюс активность на свежем воздухе, это разгоняет метаболизм
Меньше есть мне уже посоветовали начать колоть какие то препараты которые притупляют желание есть, но если я вообще есть не буду к хорошему это не приведет
Разогнать метаболизм на 1000 ккал 🤔
Найдите нормального тренера, Алиса вам здоровье угробит.
Могу рекомендоватт
Ну либо готовая еда, с уже рассчитанными калориями, либо считать.
Вообще прям в калории не упирайтесь. Вы все равно точно-точно не подсчитаете.
А со временем, будите уже знать что и сколько вам съесть и сколько там будет примерно калорий.
Идите на сопровождение к местной мамочке с красивыми тарелочками и потрясающими завтраками! Она берёт девочек под своё шефство, здесь и результаты показывала.