Как правильно принимать креатин: утром или вечером, до или после тренировки
Девочки, кто принимает креатин, когда вы его пьете? Утром/вечером? До или после тренировок? Сколько раз в день?
Девочки, кто принимает креатин, когда вы его пьете? Утром/вечером? До или после тренировок? Сколько раз в день?
Маржана·
Мама троих детей
3-4 раза в день
И до, и после тренировок
dr.mirzalievadi··
Мама дочки (2 года)
Ух ты
А по сколько мг?
redred··
Так много раз зачем?
Маржана·
Мама троих детей
Но меня как тошнит после него 🌚
В следующий раз возьму в капсулах
Маржана·
Мама троих детей
@redred, @dianamir98,Мне тренер так назначал , его так и пьют . Чем разом всю дозу пить , лучше разделить на 3/4 раза
Джувайрия··
По сколько мг?
Маржана··
Мама троих детей
По 5 мг
ummusman02··
по 5 мг 3-4 раза в день, или вы 5 мг растягиваете на 3-4 приема?
Джувайрия·
После тренировки пью
В обед , получается
Один раз в день 5 мг
Джувайрия··
@marzhana.1, 0,55 мг получается же ? Я такой пью
Одну ложечку 5 мг
Маржана··
Мама троих детей
Ага
Не тошнит вас от него?
Джувайрия··
нет
Пол года пью уже его
А вы сколько занимаетесь ?
sabi·
Один раз в день пью, иногда забываю даже
5-6мг это одна примерно ложечка
sabi·
Такой как на фото мне тяжело давалось пить. Потом я другой взяла, его легче , но фото не могу скинуть, эта обертка сорвалась, я выкинула
ummusman02·
Его следует пить один раз в день, 5 грамм, утром, с чем то сладким (если конечно этот сладкий компонент не предусмотрен в составе продукта)