Как предотвратить послеродовую депрессию: советы мам

Мне свекровь помогла, сидела с ребенком, а я отсыпалась. Как вспомню, так вздрогну первые 3 месяца... Я чудом не сдохла.

@mom_again, @larisaaaa, @7963266, @vikos.s_3.03, @nastenka.bukina, @ly.miroslava, @nadiaeremeeva333, Спасибо большое девочки от всей души!❤️❤️❤️Всё изучу и в случае чего буду перечитывать ваши комментарии и применять в жизнь!💐

Посмотрите подкаст о послеродовой депрессии ссылка там все расписано

Депрессии не было, но был затяжной бэби блюз, я просто все время плакала,аппетита не было, от осознания что жизнь не будет преждней, кукуха моя улетала. Муж во всем поддерживал, вечером брал все дела на себя, сам готовил, стирал, убирал, по выходным ходили гулять вместе, баловал меня вкусняшками. Мама приходила первую неделю каждый день, приносила еду, потом по вечерам приходила.

Примерно через месяц-полтора от сына пошла обратная связь, он начал меня узнавать, улыбаться, перестал висеть на груди, плюс лето наступило и как то полегчало. Но к такому я вообще не была готова

Мне в послеродовой период было сложно в основном от того, что одна почти всегда (без взрослого с кем поговорить можно). Подруга по возможности приезжала со своим ребенком, гуляли, ночевали вместе. Вот если бы не она, наверное кукуха отъехала бы😂

Еще много с коляской гуляла, наушники, кофеек и потопала

Я тоже этого послеродового периода очень сильно боюсь 😔 поэтому поговорив с мужем решили что в марте он идет в отпуск 🙏 Слава Богу не одна буду , хоть немного эта мысль радует .. Родственники есть , и мамы тоже , но живут не рядом . Поэтому рассчитываю в первую очередь на себя и потом уже на мужа . Дай Бог со всем справиться и все преодолеть 🙏 Чего и вам от всей души желаю ♥️🌸

Попейте железо, депрессия сама пройдёт. У меня так после аборта было.

Еще родила зимой, когда морозы сильнейшие, это просто жесть, мы дома, целый месяц не выходили из-за холода🫠

Помню как оставила мужа с ребенком и поехала снимать швы, я прям полной грудью вдохнула свежий воздух 😁

Сейчас прохожу этот период, нам никто не помогает, только муж, он тоже работает 5/2, я жду выходные и вечер, чтобы просто уйти в душ, туалет, на озон 😁

Согласна со всеми, забейте первый месяц на уборку, готовку, просто отдыхайте…

Не стесняйтесь говорить мужу, что вам тяжело, если кто-то хочет помочь, не отказываетесь

Вы родите весной, световой день будет длиннее, обязательно днём на солнышке гуляйте с малышом, хотя бы у окна на солнце сидите. Это сильно на настроение влияет. Ну и забейте слегка на быт, больше отдыхайте, не делайте уборку во время сна ребенка, лучше сами поспите. Спите и лежите при любой возможности, не ругая себя! Первые 40 дней после родов здоровье мамы под большим вниманием должно быть, не меньше, чем ребенка. Это период восстановления женщины, рисковый и важный период. Ещё, чем вы спокойнее, тем спокойнее ребенок. Меньше контролируйте, доверяйте своей интуиции, вы будете лучшая мама для своего ребенка без всяких инструкций. Вы в любом случае офигеете от материнства, нельзя быть готовым к нему) Но у всех по-разному проходит этот возраст. Для меня первые полгода это лучшее и самое сладкое время в мире, чистые эндорфины на фоне синяков под глазами, кормление грудью, целование и бесконечное любование)) Лежим с крохой на диване и смотрим сериалы, он спит на мне, я смотрю, всем хорошо) Хотя тоже было, что муж приходил с работы, и я ему сына вручала со словами "наконец-то")) Но в целом, младенцам так мало надо - ешь, спи, какай, лежи на ручках) вы точно справитесь, это природный минимум, просто не требуйте от себя подвигов, малышу они точно не нужны.

Максимально вовлеченный и выключенный муж , родня по возможности , если будете чувствовать , что нужна помощь - просите . Очень важное умение -просить о помощи , когда она действительно нужна .

Выделять время на себя по возможности

Выходить из дома одной и тд

Согласна с комментарием выше: максимально сами старайтесь облегчить себе быт: доставки готовых обедов, например, в нашем городе, есть Смак - столовая, хорошо готовят, как домашнее, и по ценам не накладно, у них есть приложение. Забить и не корить себя, что не убралась, не постиралась, пусть в это включается муж или родственники. Помнить нужно, что это твой ребёнок и только твой, что дети не умирают от того, что с ними не гуляют каждый день, не умирают от того, что как-то не так помыли, как-то не так запеленали, что-то покраснело или срыгнул не 2 раза, а 3, младенцы не настолько хрупкие как нам кажется, и плачет ребёнок не обязательно от того, что вы что-то делаете не так, а просто хочется поорать 😁

Со старшими родственниками иногда разговоры, к сожалению, могут только усугубить ситуацию, они бывают очень навязчивы с советами, после общения чувствуешь себя не то что недоматерью, а вообще убийцей младенцев.

Стараться выходить из дома каждые 1-2 дня одной. Принимать помощь в любом виде, найди того кто тоже недавно родил и общаться 👍 так легче

Мне кажется, если у женщины после родов максимально облегчен быт, да и жизнь в целом, то шансы минимальны. Но тут уже не от нас зависит, а от ребенка , и от мужа. Может быть от близких, которые плотно участвуют в вашей жизни. Чтобы наслаждаться младенчеством, а не просто пытаться выжить)