Болит спина и поясница несколько месяцев: к какому врачу идти?

Девочки, может у кого-то было так или знаете, что может быть.

Ситуация такая:

уже несколько месяцев болит спина, поясница.

Двигаюсь естественно мало. Работа из дома.

Ноябрь/декабрь ходила на танцы два раза в неделю, боли были, но не такие.

Потом два месяца перерыв и уже просто невыносимо.

Наклоны через боль

Чихать уже просто страшно, если чихнула, то сразу хватаюсь за спину.

К кому идти?

Терапевт, невролог, травматолог/ортопед? Как понять, кто нужен?

Если платно, то может посоветуете кого-нибудь, чтобы на одни консультации не спустить денег, бегая от спеца к спецу.

Спорт подключать самостоятельно уже тоже страшно, мало ли что-то серьезное.

Оттягивать уже тоже не вариант((