Как справиться с тревогой здесь и сейчас: практические советы мам
2 вопроса вертятся уже сутки у меня в голове. Один теоретический для души, другой практический, абсолютно приземленный.
Интересно ваше мнение и опыт.
Ответьте на тот, который вам ближе 😁
1. Как можно объяснить, что животные все НАСТОЛЬКО разные по характеру, если принято считать, что они в отличие от людей живут исключительно инстинктами, а инстинкты у всех одинаковые?
2. Как справляетесь с тревожностью и волнением в моменте? Не долгосрочно, а именно быстро, по факту здесь и сейчас?
Комментарии
1. У животных тоже есть душа, они чувствуют, но управляют ими инстинкты.
2. Обращаюсь к Богу через медитацию.
1. Характер и инстинкты - это разные вещи, идущие параллельно друг с другом.
2. Мне помогает проговорить про себя, а собственно из-за чего я волнуюсь? Что страшного может случиться с чем я не справлюсь? В общем, мысленный диалог с разумом😅 Ну и спокойное глубокое дыхание
Во-первых, у животных есть мозг, и то на сколько он развит зависит от генетики. Понятно, же что овчарка, как порода умнее породы той-терьер, например. Но ещё включаются индивидуальные особенности, поэтому какой-то той-терьер может быть умнее определенной овчарки. Особенности психики тоже заложено в ДНК, более возбудимый или более спокойный, или ласковый и отстранённый. Плюс личный опыт и воспитание, насколько рано осталось животное без мамы, какие люди окружали, плюс интеллект людей вокруг также может повлиять на интеллект животного.
Если б я знала, как выйти в моменте из стресса, то я бы не была тревожной 😔
1. Помимо инстинктов, есть ещё темперамент и характер у каждой особи. Кто то от жестого обращения становится агрессивным, а кто то становится трусом настолько, что терпит всё.
@o_a в смысле состоит? Они не из чего не состоят)) что это такое имеете ввиду или как они формируются?
@ivanova84, откуда берется уже с рождения, гены? Набор хромосом?
1. Мне кажется делится там на примитивные характеристики агрессивный/спокойный, коммуникативный/обособленный, смелый/трусливый. Но нет индивидуальности ярко выраженной. Поэтому в полной мере уникальным характером назвать сложно.
2. Приседания, прыжки, напоминание, что в масштабе моей жизни это событие фигня. Или спрашиваю себя, если я завтра умру, Буду ли я беспокоится об этом? Также, напоминаю, что никто ничего не может мне сделать, только я сама, поэтому если что, я всегда могу уйти и послать все накуй😁
Какие замечательные рассуждения по второму вопросу. Особенно про умру. Мне вот сейчас реально помогло в моменте 😂
@o_a, на самом деле, вещей, которые, могут существенно повлиять на нашу жизнь не так уж и много, особенно в контексте смерти😅
1 не знаю 😂 реально интересный вопрос - по гуглю
2 я не справляюсь, и хожу тревожная и взволнованная . Пока не решится причина стресса, я не могу успокоится
@o_a Сначала мама в этой роли, дети учатся у нее. Потом тот кто сильнее мамы. Дети оттуда на себя примеряют роли и повадки, у кого-то это хорошо получается, у кого-то мозг не так хорошо варит. В любом случае нет абсолютно одинаковых- никого. Похожие, да. Идентичные, возможно. Одинаковых нет.
Я начинаю с собой разговаривать прям конкретно:" Что изменится от того, что я нервничаю? Зачем я себя довожу? Что я могу сделать, чтобы что то изменить?
1. Потому что кроме инстинктов есть разные темпераменты.
2. Звоню "свободным ушам", мужу, выхожу на перекур, жру шоколадку...
@o_a это врожденная особенность нервной системы. Эта особенность закрепляет поведенческие реакции на то или иное событие или фактор.
2. Глубокое дыхание (на два счета вдох, на 4 счета выдох), если надо снять стресс в моменте. Если долго мысли тревожат, не могу уснуть например, то выписываю поток сознания в заметки, потом структурирую, доводя до какого-то логического решения или развилки (если случится А, то можно сделать так и так, а если Б, то вот так)