Как похудеть с 60 до 50 кг за несколько месяцев без диет
Реально ли скинуть до июня с 60 кг до 50 кг? Не сидя на диете,чисто подсчет калорий.
От чего первоочередно стоит отказаться?
Двигаюсь мало,около 4-5 тысяч шагов у меня.
Комментарии
На дефиците калорий реально скинуть, но лучше ещё подключить спорт. Хоть какой-то, больше гулять, спорт дома.
Отказаться конечно стоит от сладкого, жаренного, мучного. Больше белка и воды.
Следила за питанием два раза в неделю ходила на пилатес.
За месяц скинула 5.
Поэтому думаю если ходить хотя бы 10к шагов в день и наладить питание, то можно конечно
Реально
Дефицит, Добор белка, овощи, зелень, работа с лимфой
Хорошо вес стала сбрасывать, когда стала дома заниматься спортом и ходить минимум 10т шагов и подсчёт калорий, но исключила ещё сахар (не полостью, так как плитку шоколадки каждый день съедала), выпечку полностью убрала и ограничено ела хлеб. 5кг за месяц сбросила, также с 60 кг сбрасывала
Ну….10 кг, конечно, много. Я за 2 месяца, не особо напрягаясь, 2 кг скинула. Образ тоже малоподвижный.
Реально , но просто если считать калорий без спорта, вес будет уходить медленнее. И качество кожи будет естественно страдать