Как восстановить здоровье ребёнка в выходные: советы для мам
🌿 ***Выходные для восстановления: ***чем заняться и что есть, чтобы поддержать здоровье ребёнка👦🧒👧👶
Будни часто проходят в режиме «нон-стоп»: школа, кружки, уроки, спешка, недосып, перекусы на бегу. 🏃➡️
*Выходные* — идеальное время, чтобы восстановить ресурсы организма и «перезагрузить» нервную систему.
*Митохондрии* — это энергетические станции клеток. ❗️Именно от их состояния зависит иммунитет, выносливость, концентрация и общее самочувствие ребёнка.
✨ Что особенно полезно делать в выходные🙌
🔹 Долгая прогулка на свежем воздухе
Лучше всего — парк, лес, двор без шума и спешки.
Естественный свет и движение стимулируют выработку энергии на клеточном уровне и улучшают сон.
🔹 Активные игры
Катание на санках/велосипеде, мяч, плавание, танцы, лазание — любое естественное движение.
Это улучшает кровообращение и буквально «включает» митохондрии.
🔹 Полноценный сон и возможность выспаться
Без ранних подъёмов и перегруза.
Именно во сне происходит восстановление нервной системы и иммунитета.
🔹 Минимум экранов
Чем меньше
Комментарии
Каждая беременность легче или тяжелее? Влияние на иммунитет
Многомамы, к вам вопрос. Каждая последующая беременность легче или тяжелее? А восстановление после родов (именно в плане иммунитета вашего)? Всегда хотела много детей, но иммунитет после 2х родов сильно упал 🥹
Народные средства для иммунитета и пробиотики
Девочки ,напишите пожалуйста,какие народные средства для поднятия иммунитета вы знаете. Именно для детей 🌹
И посоветуйте хорошие пробиотики для восстановления после антибиотиков ☺️
Витамин D в ампулах
девочки привет, никому витамин д не нужен в ампулах? в городе стоит 400 сом отдаю за 250. мама привезла с турции. отлично укрепляет иммунитет, улучшается состояние, качество сна, увеличивается выносливость.
Особенно подойдет людям с ожирением, с кви и пост ковидными симптомами. укрепляет нервную систему, становишься спокойнее, так же улучшаются волосы, ногти и зубы, стопы ног. колоть раз в месяц по одной ампуле для профилактики. сами всей семьей раз в месяц колем.
Можно прожить 10 лет, но так и не узнать друг друга 🙆. Американский психолог Артур Арон разработал 36 вопросов, которые действительно раскрывают человека с другой стороны и помогают влюбиться (заново или впервые) меньше, чем за несколько часов! Мы решили поэкспериментировать и адаптировать их для семейных пар, а затем узнать, что же из этого вышло. А в конце статьи вас ждет мнение эксперта по отношениям.
Список вопросов:
🔹 Представьте, что вы можете поговорить с любым человеком, живущим или ко...
Ассаляму алейкум девочки,делюсь с вами полезной информацией БЕСПЛАТНО
просто сама начала принимать по совету врача нутрициолога
Увидела результаты,начала давать своим детям
АльхамдулиЛлях этот продукт хорошая причина для восстановления организма