madina.m.m
Мадина ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Как правильно употреблять семена чиа: советы мам
Такс, семена чиа.
Расскажите мне, как вы их пьете, добавляете в рацион питания? Утром натощак?
Комментарии
Я прочитала, что якобы утром натощак нужно пить, просто на 15 минут в воде замочить. Что можно заменить этим завтрак, если худеешь.
Нравится Ответить
@madina.m.m, заменять не стоит , тем более за 15 минут с ними ничего не случится. У них очень твердая оболочка , как и у семян льна , они плохо перевариваются нашим желудком, поэтому нужно замачивать на ночь , оболочка набирается влаги и становится легче их усваивать . И одни семена -это одни жиры , так себе завтрак , к ним точно нужны белки , иначе через час опять голодным будешь
Нравится Ответить
Просто как дополнение к йогурту с фруктами, к протейновгму шейку. На ночь чтоб набухли, утром на завтрак или на перекус.
Нравится Ответить
В йогурт /кефир/творог замешиваю с вечера и утром кушаю , просто в салаты добавляю .