Ужин на 500 ккал и дефицит калорий: мой рацион и тренировки

Вот вам ужин в пределах 500ккал

Кто бы мог подумать, что это будет Беш 🌝 еще был помидорный салат, и кстати, я не считаю овощи кроме картошки и тыквы🧐

Кбжу сегодня 1878/131/81/150

Еще сегодня был киндер буено и мерсишка 🌸 и этот калораж у меня все еще дефицит кстати говоря 🌝

Сегодня тренировок не было, не было сил, ну и по плану их не было, думала может на кардио забегу, но доча ночью плохо спала и организм требовал восстановления в виде сна после вчерашней силовой по новой программе.

P.S. корнеплоды надо считать и морковку тоже, добавила 37 ккал к ужину!