Прибавка 12 кг на 30 неделе беременности: как питаться?

Я пока набрала 8 кг из них 1200 малыш. Ну ту тоже надо учитывать что плюсом вес матки, вод, крови, прибавка груди, так что не все 10 кг ваши, половина при родах уйдёт.

Не знаю как это работают, две беременности набирала +13, в эту пока что +1 ) хотя ем и сладкое и мучное