Объясните пожалуйста мне! Как психотерапия может помочь при тревожном расстройстве, если:
Я знаю все о паничках, знаю что не опасно, но в моменте, когда тебе нужно быть собранной, счастливой твои знания не помогают, и избегание это выход потому что ты работаешь
Что я могу убрать в мышлении??
АнгелинаМама троих детей
Психолог/ психотерапевт будет искать причину такого состояния. Ведь тревога - это симптом .
WaitМама сына (9 лет)
Ничего. Психолог для меня еще больше тревожку вызывал. Мне помогли ад. Сразу мышление изменилось. И я в ремиссии 5 лет уже . Бывает тревожка, но она уже не беспочвенная и в основном это в период ПМС происходит.
МашаМама сына (9 лет)
Кстати на терапии с психологом была около 4 мес
На золофте была 7 мес, после прекращения случился откат
Потом стала выполнять вот прям все рекомендации невролога и стало будто бы легче
Ну я прям включила спорт, бросила Айкос, бросила кофе, начала читать, медитировать… как-то так
Сейчас уже появилась надежда на светлое будущее)
МашаМама сына (10 лет)
@eva8930, 7 месяцев
Через недели 2-3 все вернулось обратно
Я мало пропила, надо было еще пол года
Бросила по причине планирования беременности
Стала искать альтернативу ад
Послушала невролога
Отказалась от вп, йогой и ранее занималась добавила силовые упражнения
Но я не знаю как у вас, причины паническ у всех же разные
Но мне надеюсь и верю, что помогло
С начала декабря уже вообще норм ттт
МашаМама сына (10 лет)
@eva8930, но я прям стала замечать
Пью кофе - тревожность повышается
Не занимаюсь спортом - тревога повышается
Выпью алкоголь - то же самое
Прям наблюдала за собой
Теперь уже более менее понимаю, что провоцирует в моем случае
И данные триггеры стараюсь избегать
Как-то так)
МашаМама сына (10 лет)
@eva8930, панич атаки кстати были очень сильные, прям очень
Каждый раз вызывала скорую
Тревога постоянным фоном, ежедневно
Уже не знала, что делать и куда бежать
Сколько денег спустила на врачей, все искала причины - как вспомню, так вздрогну …
МашаМама сына (9 лет)
Когда мне говорили что надо заниматься с психологом, я думала, что это бред…
Я ведь все понимаю, я понимаю, что от па не умирают и тд, но в моменте от этого понимания легче не становилось - это вообще не помогало!
Начала работать с психологом, начала читать книгу (Лихи о тревожности)
И по чуть-чуть крупинка по крупинке я стала немного лучше себя понимать, что это тревога сидит глубоко-глубоко внутри, что она может мне быть полезна подсознательно, что я могу таким образом избегать каких-то не приятных мне чувств, эмоций
Вот уже год -два я узнаю себя так сказать и тревоги становится меньше ттт
Ну и конечно другие рекомендации врачей надо включать, спорт, отказ от в/п и тд
Реально это все работает
Юля ЛисМама двоих (4 года, 7 лет)
Я бы посоветовала с паническими атаками не только в терапию идти, но и в групповые, особенно, если там есть медитации с психологом. Мне лично при па помогла больше групповая. Потому что там как раз и учат, как себя в этой ситуации, во время начала па, чтоб не теряться. А ад принимаете?
Евдокия Мама двоих (3 года, 7 лет)
Год пила
Жила офигенно , как бросила через 3 мес опять все началось
Юля ЛисМама двоих (4 года, 7 лет)
@eva8930, у меня после последних родов началась депрессия. Я тогда не понимала, что это она, но самой главной проблемой были па и мысли о самоубийстве. Я обратилась в пнд на обводном, прям попросила невролога выписать направление. При первом обращении мне просто выписали ад. А в конце зимы 22 накрыло еще хуже, я пошла в пнд прям с мыслями, что хочу лечь , ибо уже невыносимо было существовать. Думала, что там будет что-то типа отделения, и я там нон-стоп. А у них есть дневное. С психологами, групповой терапией, арт-терапией. То есть приходишь днем, есть расписание, к кому ходить. На групповой реально легче становится, мне этот вариант больше всего подошел, там ты осознаешь, что не одна такая, что есть люди с похожими проблемами. Ну и плюс там учат, как правильно себя вести как раз в па. Все под контролем психиатра. Когда я захотела закончить лечение, меня никто не удерживал, там не тюрьма.
Девочки, не знаю доставят действительно эту коляску или нет, но цена смешная, видимо сбой у них какой-то произошёл.
Мама в отчаянии: муж заявил, что одного ребёнка достаточно. Как жить дальше? Читайте историю и советы других мам в обсуждении.
Несколько часов назад писала про то, что не чувствую шевеления. Дочери не стало. Я не знаю что дальше и как. Вообще ничего не знаю.
Все -таки. Колонка Алиса -это вещь нужная? Ну я реально как динозавр, не знаю. Некоторые пишут, что офигенно, а кто-то пугает, что ночью может завыть, что заикой останешься.
Расскажите, какой у вашего ребенка цвет глаз, если у родителей голубой и карий? Я знаю, что карие обычно побеждают, но у дочки пока вообще зеленые какие-то, они еще поменяются?
Маша·Мама сына (10 лет)
@eva8930, аааа, еще важный в моем случае триггер
Не давать мыслям захватить себя полностью
Как чувствую что сама себя начинаю разгонять, стараюсь отвлечься
Удачи вам 🍀
·Ответить