Симфизит после родов: как лечить и можно ли тренироваться?

В последний триместр был симфизит , и после родов тоже, больно было после родов конечно вставать ложится ходить, но сейчас все хорошо тьфу3 ничего не делала просто силой сама вставала ходила и все витамины пила которые во время беременности пила и грецкие орехи ела

Было больно ходить, лежать. Времени не было по врачам бегать , спустила все на самотек, хата ааспыт🙌 через 8 месяцев после родов ааспыта. Тренировки после года стали возможно, до этого ыалдьар этэ