Мой идеальный день: утренние ритуалы и полезный обед

✅ Утренний смузи выпит, завтрак съеден:овсянка, амарант, киноа, чиа, тыквенные семечки, сливочное масло

✅ растяжка на спину сделана

✅ тренировка тоже

✅ вкусный обед: утиный окорочок, булгур, квашеная капуста с клюквой и за кадром редька зеленая