Правильные техники дыхания в разные периоды родов
Девочки,а где посмотреть или кто-нибудь напишите правильные техники дыхания в разные периуды родов,которыми вы пользовались.
Рожать собираюсь по омс и вряд ли врачи будут сюськаться со мной и объяснять.Спасибо
Комментарии
Самое оптимальное, пока есть возможность ,дышать в обычном ритме, а когда схватки уже сильные то делать вдох носом на счет 4, выдох ртом на счет 8 (но это только на схватке - в перерывах можно спокойно дышать).
Еще можно вдох носом - выдох через расслабленные губы "лошадкой", звук примерно как "тппрру" слышится.
Еще вдох носом выдох с глубоким звучанием "ооо", "ааа".
Лучше сильно много техник не заучивать, так как в родах в голове все перемешается 😊
Посмотрите на ютюбе. Для разных фаз родов)
Мне объясняли и два раза было все максимально бережно
Напишите в личку, я брала по родам и беременности типа онлайн консультации курсы гайды акушеров, педиатров, консультантов по Гв. Там и упражнения есть и много именно пр состоянию в родах! Типа дыхание, роды без разрывов, красные флаги, как не стать жертвой медицинского насилия, схватки. Напишите, я все сохранила. За компанию если надо могу отправить курсы и Лекции педиатров по уходу за новорожденным и детям до года. Типа сон, режим, ГВ, колики, и гигиена, вакцины, кожа, прикорм, физическое развитие малышей, неврология)) первые роды, соответсвенно миллион тревог было 😁 ю