Почему вес скачет на диете: +800 гр после разгрузки, -900 после еды
Ну вот и пойми ты этот вес на похудении. Вчера стала на весы после дня разгрузки и +800гр. Расстроилась и решила денек поесть побольше. Ела правильно, просто не сильно ограничивалась в граммах порций. И что вы думаете, сегодня -900гр. Это что такое ?🥲
Комментарии
Первый месяц вообще я бы посоветовала не взвешиваться. Организм будет сопротивляться и пребывать в легком шоке. Будет «думать», что настало тяжелое время, и максимально задерживать жидкость в организме. Вот эта жидкость и дает привес. Многие бросают худеть, думая, что не получается, и продолжают есть, и организм откладывает все вдвойне. А если продолжить, то организм начнет сжигать «запасы» и на весах появляется знатный минус. В день до 1 кг. У меня даже было минус 1,5 кг.
Не зря говорят, что первый месяц при похудении самый тяжелый.
Организм офигел и про запас оставил, а потом расслабился) Поэтому лучше его не шокировать😁
Каждый день на весы нет смысла вставать, возможно вы в свою разгрузку солений, например, поели и немного отекли, а потом отёк ушёл, это точно не жир. Вес лучше мониторить раз в 10-14 дней, чтоб вот так каждый день не загоняться, а видеть результат)
Да не жир, понятно, просто почему на разгрузке так вода задерживается. Действительно это такой стресс для организма и он так реагирует?(нет, солений не было)
@vsevsebe возможно действительно стресс, возможно всё же какой-то продукт задержал жидкость, возможно не выспались, возможно и то, и другое вместе)
Да вот интересно, почему на разгрузке вода так задержалась. Стресс для организма? Пс, разгрузка-это просто меньше ккал и углеводов было
@vsevsebe, да, вполне возможно такая реакция на стресс. Может мало воды пили и организм ее задержал на всякий случай
Это внеклеточная жидкость. У меня до 1,5-2 кг может гулять.
Не взвешивайтесь каждый день, выберите 1 день после КД, например 8-10, и взвешивайтесь раз в месяц в одно и тоже время и день