Что делать при панике и бессоннице после стресса у мамы

Девушки, кто был в подобной ситуации. Что делать?

Сегодня ночью вообще не могла глаз сомкнуть, болит голова от того что не спала, вообще не могла уснуть. Ладони-ступни в холодном поту. Сил нет. До этого была тяжелая стрессовая неделя. Что делать? У меня паника начинается что не могу уснуть. Только глаза закрываю-понимаю что скоро сын проснется и еще больше в панику впадаю.

Сейчас сына заберут до вечера к бабушке. Какие мои действия, я боюсь что на панике не смогу поспать.